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最近两天 20：30-22：00 健步走，然后躺床上准备睡觉时发现，人特别精神，一点都不困。
这两天的睡眠情况：
- 前天 3：00-7：20
- 昨天 2：00-6：30
虽然只睡了四个半小时左右，但白天工作时却很精神。
这种情况正常么？
我是不是需要做点什么来辅助睡眠，比如听英语，哈哈
第 1 条附言 · 2018 年 7 月 5 日
果然只是暂时的，哈哈
昨天睡了 6.5 小时，还是因为逛某宝买东西花了点时间，不过感觉到困了，开心，撒花～
昨天睡了 6.5 小时，还是因为逛某宝买东西花了点时间，不过感觉到困了，开心，撒花～
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shenyu1996 2018 年 7 月 4 日 via Android  1
晚上运动后洗完澡特别精神
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Jokerrrrrr 2018 年 7 月 4 日
兄弟，你能走这么久
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aice114 2018 年 7 月 4 日
可能运动量不是特别大吧
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sikariba 2018 年 7 月 4 日
游泳，保证你累到看见床就躺下。。。
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hdyl OP @shenyu1996 对，然后躺床上玩手机一点都不困 = =
@Jokerrrrrr 没有，实际就走了 50+分钟吧 @aice114 就算是运动量不大，也应该是跟平时差不多，这反而比平时还晚了 @sikariba 旱鸭子。。。 我再观察下，别一直这样就好。 |
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zavieryip 2018 年 7 月 4 日
睡眠时间少不代表睡眠不足吧
看你睡这么少白天还精神的话,睡眠质量挺高? |
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hdyl OP |
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vuser 2018 年 7 月 4 日
你这个应该是身体素质好
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Removable 2018 年 7 月 4 日
找个女朋友
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haimall 2018 年 7 月 4 日 via Android
运动后会产生多巴胺，只会让你更兴奋，思维更活跃。最佳运动时间是下午 4 点。
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Exia 2018 年 7 月 4 日
健步走是什么？快速走吗？我觉得还是跑跑步更好吧，要不然骑车也是个不错的选择。
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hdyl OP |
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pybbs158 2018 年 7 月 4 日
曾经晚饭后散步，迷糊着走了好远的路，最后天色已暗迷路了，打摩的送回家。
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imn1 2018 年 7 月 4 日
要看什么运动
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prolic 2018 年 7 月 4 日 via Android
晚上跑个步回来躺床上听着心跳声根本睡不着，但是爬了个山回家累成死狗感觉就沾枕头就着
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itabas016 2018 年 7 月 4 日 via Android
最近搞了个垫子 每天晚上平板支撑+仰卧起坐，躺下 15 分钟睡着。
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GG668v26Fd55CP5W 2018 年 7 月 4 日 via iPhone
我前段也是这样 ，下午去跑步，晚上精神得很，然后再过两天发现那些没睡够的时间会回来找你，特别萎靡不振了一两天
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yongzhong 2018 年 7 月 4 日
运动强度不够
我一般 8 点过到健身房,撸铁到 10 点过,洗完澡回家基本 12 点了,整理好睡下不超过 10 分钟就睡着 ps:我有入睡困难和睡眠浅的情况,对声音异常敏感 |
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meinjoy 2018 年 7 月 4 日 via iPhone
我是晚上 9 点运动完，9 点半到 10 点左右等身上没汗了就洗澡，12 点到 1 点上床，完全不会睡不着
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hdyl OP |
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kY8mbXW833Lu28xn 2018 年 7 月 5 日 via Android
打一炮就好了
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piapia 2018 年 7 月 5 日
感觉越运动越精神..吃了褪黑素还是不想睡..虽然困.
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