这是一个创建于 2786 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
Youtube 链接：
https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaCl8Zo&feature=youtu.be
（我觉得对 v2 的朋友们应该很有用）
如果有需要我可以做个中文解说
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SquirrelMAN 2018 年 6 月 3 日  2
感谢分享
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jadec0der 2018 年 6 月 3 日 via Android
感谢分享
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2Go 2018 年 6 月 3 日
感觉还能抢救一下
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kingcos 2018 年 6 月 3 日
Great!
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hsuan 2018 年 6 月 3 日 via Android
听不懂，求中文版
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kamen 2018 年 6 月 3 日
请置顶十分钟，金币我和 V 友出了
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benzzz 2018 年 6 月 3 日 via iPhone
感谢分享！
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SquirrelMAN 2018 年 6 月 3 日
这个也不错
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whodareswins 2018 年 6 月 3 日
1 左右歪昂头
2 左右后昂头， 3 枕着球保持躺着的姿势 4 在 3 的姿势上做几组轻微抬头昂头动作 不过还是要平时注意。。 |
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tfflowers 2018 年 6 月 3 日 via Android
需要需要，感觉阔以帮助更多人！
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uuair 2018 年 6 月 3 日
我擦。。youtbue 的自动字幕，自动翻译简直好极了啊。。。。
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MIMEIK 2018 年 6 月 3 日 via Android
头前倾一部分原因是斜方肌力量不足，身体站直背部靠墙，头部后侧、肩胛骨、腰臀、脚后跟在一直线上（都贴住墙），手背和肘部靠墙做 W 伸展，对肩周和颈椎有一定的疗效。不能完成此动作的 v 友或许需要去医院检查一下。贵在坚持，仅供参考。
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frittle 2018 年 6 月 3 日
个人推荐 8 楼贴的视频，那位老师的视频内容都不错。
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ucmp0001 2018 年 6 月 6 日
MARK
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