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V2EX 提问指南
cqcn1991
V2EX  ›  问与答

怎么保证按时上床睡觉?

  •  
  •   cqcn1991 · 2017-12-12 21:10:40 +08:00 · 3832 次点击
    这是一个创建于 2523 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    感觉还挺难的

    到了晚上,基本上都有些事情在做,然后一不留神就 12 点了,这样第二天又只能 9 点醒来...

    一直想着可以早点睡觉,这样早起还能多看会儿书

    不知道大家有啥办法?

    39 条回复    2017-12-13 18:59:28 +08:00
    Luckyray
        1
    Luckyray  
       2017-12-12 21:13:50 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    早起可以解决晚睡
    ys0290
        2
    ys0290  
       2017-12-12 21:15:54 +08:00 via iPhone
    生个娃,或者设计一个过时自动打帐工具
    cqcn1991
        3
    cqcn1991  
    OP
       2017-12-12 21:16:50 +08:00
    @Luckyray 所以先早起是吧,哈哈哈哈,我试试
    algery
        4
    algery  
       2017-12-12 21:20:43 +08:00
    @Luckyray 先得早睡才能早起
    s609926202
        5
    s609926202  
       2017-12-12 21:25:28 +08:00
    首先,你需要一个女朋友
    ender049
        6
    ender049  
       2017-12-12 21:26:50 +08:00
    请现在去睡觉
    Midnight
        7
    Midnight  
       2017-12-12 21:27:30 +08:00
    你缺个女朋友
    wdlth
        8
    wdlth  
       2017-12-12 21:32:18 +08:00
    又只能 9 点醒来……
    能 9 点醒来……
    9 点醒来……

    让自己 5-6 点醒来,不睡也得睡……
    em70
        9
    em70  
       2017-12-12 21:32:33 +08:00
    养个狗,每天早上五点会准时叫你起床遛弯,保证你晚上新闻联播刚完就困了
    cqcn1991
        10
    cqcn1991  
    OP
       2017-12-12 21:43:45 +08:00   ❤️ 1
    @wdlth
    @em70
    我室友现在每天 7 点的闹钟,然后 8 点钟出门。
    我每次都被吵醒,然后继续睡。实在是很困,那个闹钟响的时候
    zlfzy
        11
    zlfzy  
       2017-12-12 21:55:34 +08:00
    我都是 12 点才上床,还刷回手机再睡
    depress
        12
    depress  
       2017-12-12 21:57:55 +08:00
    早起才能早睡,闹钟设成 5 点,不信你当天 23 点还不困
    StevenTong
        13
    StevenTong  
       2017-12-12 22:01:15 +08:00
    上床不是问题,上床不玩手机才难
    cqcn1991
        14
    cqcn1991  
    OP
       2017-12-12 22:05:32 +08:00 via iPhone
    @StevenTong 一个意思…所以怎么解决?
    hdjs5264
        15
    hdjs5264  
       2017-12-12 22:14:51 +08:00
    @cqcn1991 #14 十点多了,睡吧,晚安。
    Hazgut
        16
    Hazgut  
       2017-12-12 22:21:16 +08:00
    这是生活方式和生活习惯问题,如果一直都是“到了晚上,基本上都有些事情在做”,刻意强迫自己早睡只能是痛苦
    NightRemix
        17
    NightRemix  
       2017-12-12 22:24:04 +08:00
    我都差不多每天睡觉都一两点了
    tremblingblue
        18
    tremblingblue  
       2017-12-12 22:26:10 +08:00
    生个娃,自从有了娃只要回家就会在孩子入睡后睡着。
    YyYyYyy
        19
    YyYyYyy  
       2017-12-12 22:47:53 +08:00
    逼自己接受和放弃!
    不愿意结束,还想多贪一点,这是晚睡的根源。
    别说用困意和疲倦来逼自己早睡了,你想耗分分钟耗的睡意全无(然而这时身体已经处于过消耗的阶段了)

    想快速体验这种放弃的感觉,请去医院牙科,着重感受麻醉针插入牙龈前那种躲不过只好接受的心情。

    你说你放弃不了?那还有一种方法,顺时针熬夜,每天把睡觉时间后推一点,12 点睡,凌晨 1 点睡,凌晨 2 点睡,...,坚持推到第二天的晚上 9~10 点,好,停!
    你正常了。
    xrui
        20
    xrui  
       2017-12-12 23:01:51 +08:00 via iPhone
    楼主有没有白天小睡的……
    我个人来说,白天不睡可能晚上会困死就睡的早了

    或者睡不着就起来做俯卧撑仰卧起坐,做累了就不想玩手机了。。。
    SuperMild
        21
    SuperMild  
       2017-12-12 23:07:09 +08:00
    什么叫做 “都有些事情在做”,早点睡早上 5 点起来做不是一样吗?
    gclove
        22
    gclove  
       2017-12-12 23:54:08 +08:00
    12 点睡要 9 点醒来 ?

    7 小时左右就可以了, 大部分商业大佬都是 7 小时左右

    然后, 困得时候白的休息一会
    firefox12
        23
    firefox12  
       2017-12-13 02:10:56 +08:00 via iPhone
    拉掉电闸就好了
    wenzichel
        24
    wenzichel  
       2017-12-13 07:23:26 +08:00
    你为什么不像我一样 6 点 20 起床呢,保证不到 11 点就想睡觉,我一般都是秒睡,沾枕头就着
    Chieh
        25
    Chieh  
       2017-12-13 07:55:10 +08:00 via Android
    今天早上定个目标,解决完就能睡
    whwq2012
        26
    whwq2012  
       2017-12-13 08:11:11 +08:00 via Android
    1.不带电子设备上床。
    2.给电子设备设置自动关机。
    3.充足的决心,看到自动关机的提示时立马去床上。
    timothyye
        27
    timothyye  
       2017-12-13 08:37:43 +08:00 via Android
    路由器设成晚上十点自动断 wifi
    66beta
        28
    66beta  
       2017-12-13 08:39:37 +08:00   ❤️ 1
    第一眼看成“怎么把保安按上床”
    8355
        29
    8355  
       2017-12-13 10:28:39 +08:00
    找一个女朋友
    mmqc
        30
    mmqc  
       2017-12-13 10:48:27 +08:00 via Android
    每天把自己折腾累了,就容易早睡了
    bojackhorseman
        31
    bojackhorseman  
       2017-12-13 11:09:34 +08:00
    @66beta #28 就服你
    hbkdsm
        32
    hbkdsm  
       2017-12-13 11:11:44 +08:00
    把手机放下
    macemers
        33
    macemers  
       2017-12-13 11:16:51 +08:00
    断网
    kn007
        34
    kn007  
       2017-12-13 11:47:44 +08:00 via Android
    女朋友
    lihua
        35
    lihua  
       2017-12-13 11:51:33 +08:00
    @em70 养个娃有同样的效果
    em70
        36
    em70  
       2017-12-13 14:01:18 +08:00
    @lihua 狗遛完回来就不用管它了,时间都是你的,玩游戏,睡觉都行.养娃一天所有时间都要耗在上面,还想睡觉?
    sueshaw
        37
    sueshaw  
       2017-12-13 14:09:46 +08:00
    我以前总是 1 点多睡,现在搬家了,没有 WiFI,每天十一点就睡着了,早上自然醒,中午也不用午睡了,感觉很好。
    fyxsky
        38
    fyxsky  
       2017-12-13 17:43:47 +08:00
    讲真,孩子在身边,每天 22 点睡。早上 5.6 点就起来,感觉早起的情况下,一天的时间很长。
    孩子不在身边,每天 12 点都不一定睡。
    wangjialin
        39
    wangjialin  
       2017-12-13 18:59:28 +08:00
    有偿提示 时间可定制 最多提示三次 一天只需一块钱 没有成功不要钱 一块钱不算钱 您溜溜哒哒就花完 :D
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