你们平均一天睡多长时间,状态怎么样？

一个样

小时

睡

状态

171 条回复 • 2022-11-22 10:22:25 +08:00

1 2

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❯

1

sablib

2017-07-13 11:57:40 +08:00

七个小时加半个小时午休
白天还好，主要是早上起来的时候。。

2

codeyung

2017-07-13 12:00:09 +08:00

最近调整状态之前一直 3 | 4 -- 9 | 10 现在逼自己 0 | 1 -- 9

3

muyu1207

2017-07-13 12:01:38 +08:00 via Android

这个睡法要命的吧，我有段时间两点睡七点半起床累死了

4

bojackhorseman

2017-07-13 12:02:47 +08:00 via Android

1:00-1:50 之间睡，8 点起床。

5

Takahashi

2017-07-13 12:06:01 +08:00

2:00 睡 8:00 起，中午不午睡下午完全没法工作。。

6

yghack

2017-07-13 12:07:56 +08:00

晚上 4-5 个小时，白天中午 1 个小时
一直都这样

7

Mogugugugu

2017-07-13 12:08:35 +08:00

1-2 点睡，偶尔三点，早上 7 点起，正下决心调整到 0-1 点睡，唯一欣慰的是中午还能睡 1.5 小时，对咖啡都快免疫了。

8

a1044634486

2017-07-13 12:09:02 +08:00

上夜班是凌晨 2.30 睡，8.30 起来，已经辞职了。。太难受了、

9

zjlin1984

2017-07-13 12:20:39 +08:00

睡不好，什么时候开始睡，起床都差不多。缺眠。

10

xratzh

2017-07-13 12:22:26 +08:00 via iPhone

夏日炎炎哪有睡够的时候Σ（・□・；）

11

Gcourage

2017-07-13 12:31:52 +08:00 via iPhone

用了小米手环，深睡时间基本小于 1 小时。
12 点左右睡觉，6:45 的闹钟…

12

amustart

2017-07-13 12:33:06 +08:00 via Android

11.00-7.30 ，不要太爽

13

anyele

2017-07-13 12:34:18 +08:00 via Android

4

看到大家无法控制睡觉时间我就放心了，看来不是我一个人

14

zhang1215

2017-07-13 12:35:54 +08:00

0 点睡和 2 点睡好像没差，早上 7:40 起，不午睡下午还是会迷糊

15

mooncakejs

2017-07-13 12:36:48 +08:00

1-2 点睡，6-7 点起。

16

Chrisplus

2017-07-13 12:49:38 +08:00

12:00--9:00，考虑到睡前需要半小时入睡和醒来后需要半小时起床，实际睡眠时间可能只有 8 小时不到。

17

care

2017-07-13 12:53:42 +08:00 via iPhone

白班：00:00 （睡）-7:30 （起） 12:00-13:00 （午休）
夜班：13:30 （睡）-9:30 （起）
14:00-15:30 （午休）

18

XiaoFaye

2017-07-13 12:53:45 +08:00

看来 V2 里面的人都是不要命的。。。。这么晚才睡。

19

jaycee110905

2017-07-13 12:55:07 +08:00

12:00--1:00 睡，8 点起床

20

xcodeghost

2017-07-13 12:56:08 +08:00

3

说说我吧：20:30 睡觉，04:00 起床。

21

tlday

2017-07-13 12:56:34 +08:00 via Android

这个一时半会儿自己不太有感觉，长此以往人的精神状态变化是旁人看得见的。我快毕业那段时间，白天做公司实习的工作，晚上写项目赶论文，每天早上 5-6 点睡，8-9 点起，午睡一个小时。刚开始没什么感觉，后来每周周五起床的时候觉得都快挂了。那段时间，基本沾床 10 秒以内睡着，而且是不省人事那种睡着。

22

eccstartup

2017-07-13 12:56:52 +08:00 via iPhone

一周 558587 随机

23

wm5d8b

2017-07-13 12:57:21 +08:00

看体制，确实有大仙每天只要睡 3-5 小时
我如果睡眠小于 7 小时，就会感觉要死了一样

24

tlday

2017-07-13 12:58:17 +08:00 via Android

而且那段时间不知不觉长了三根白头发。

25

diyisoft

2017-07-13 13:00:12 +08:00 via iPhone

亲们还是 22:30 之前睡觉为妙，有些器官真的是要休息的。20 几岁不觉得后面就知道了

26

diyisoft

2017-07-13 13:01:12 +08:00 via iPhone

@xcodeghost 方法可取

27

iamzhuyi

2017-07-13 13:05:20 +08:00

楼上诸位真吊看得我吓死了。。。

28

zander1024

2017-07-13 13:13:27 +08:00

前面加了波班，现在调时差目前调到 2-3 点睡 9-10 点起慢慢调到 12 点吧

29

fengxueshangu

2017-07-13 13:15:02 +08:00

3

好的习惯是慢慢养成的，我现在 10:30 睡觉，6:30 起，没有午睡习惯，一天都很有精神

30

nashxk

2017-07-13 13:22:00 +08:00

12 点左右睡，6 点 45 左右起，午睡二十到三十分钟，且基本睡不着。

31

ysicing

2017-07-13 13:23:00 +08:00

0-1 点睡 6:30-8:00 起床。

32

amon

2017-07-13 13:24:28 +08:00 via iPhone

吓尿了。
我 10 点上床，早上 6 点多起床跑步，白天还要午休。

33

scofieldpeng

2017-07-13 13:29:06 +08:00

@amon 10 上床,然后玩手机,玩平板, 结果 2 点睡, hhh

34

l00t

2017-07-13 13:34:27 +08:00

2 点睡 7 点起，5 小时左右。已经持续了六七年了。周末会睡到下午补一补。

35

Cyron

2017-07-13 13:35:03 +08:00

1

在学校 3-12,在家 1-9

36

mengyaoss77

2017-07-13 13:37:21 +08:00

晚上睡六个小时多一点吧然后白天没法睡觉晚上又睡不着。。

37

TabGre

2017-07-13 13:37:31 +08:00 via iPhone

1

22:00--05:30

38

Antidictator

2017-07-13 13:46:47 +08:00

@xcodeghost 然后起来玩手机玩到 7 点？然后睡 1 个小时，还是很困？

39

easing

2017-07-13 13:46:50 +08:00

看到前几楼的回复，只能说年轻真好

40

kuxuan

2017-07-13 13:50:59 +08:00

6-7 小时

41

FollowHeart

2017-07-13 13:51:42 +08:00

睡眠这东西真的是看人的，有的人嗜睡有的厌睡，像我每天睡八小时，感觉还不够的，而有的人睡五六个小时，照样活蹦乱跳的

42

rason

2017-07-13 13:53:00 +08:00 via iPhone

羡慕楼上的年轻人，我一般十点多就开始睡，差不多八点才起来。

43

ZRS

2017-07-13 13:55:50 +08:00

调了多年作息，就是调不过来
一天 5-6h 吧

44

dbdd

2017-07-13 13:58:44 +08:00 via iPhone

几点睡好像没影响，但一定得 10 点以后起，不然一天难受

45

zysidea

2017-07-13 14:04:06 +08:00

11-12 点直接睡 7 点 30 起床，严重怀疑那些 1 2 点甚至 3 4 点睡觉的人，真的是不爱惜身体

46

xiaochengxu

2017-07-13 14:04:41 +08:00

看了下，V2 真是猝死的高危人群啊
保重，兄弟姐妹么！
身体是革命的本钱！

47

cassiuschen

2017-07-13 14:06:15 +08:00

平均 5 个小时…… 3 点半睡 8 点半起，目前还行……

48

ballshapesdsd

2017-07-13 14:06:42 +08:00

11 点睡，8 点半起，中午 1 小时。

49

loopio

2017-07-13 14:07:24 +08:00 via Android

晚上 3-5 个小时，中午 1 个小时。
睡得时间长了就感觉昏昏迷迷的，所以很严格控制睡眠时间，不会太多

50

cxbig

2017-07-13 14:08:00 +08:00

1~3 点睡，7~8 点起，一般都是 5~6hr，其中深度睡眠一般 3~4hr。白天不犯困，也不睡午觉。

51

joying

2017-07-13 14:09:02 +08:00

《太医来了》有一期是讲睡眠的，有说过睡眠时间早晚对人的健康影响不大，要看是否规律。

52

SkyKoo

2017-07-13 14:11:37 +08:00

1-2 点睡，早上 8 点起，一度想早点睡，但是做不到啊

53

gdzzzyyy

2017-07-13 14:29:45 +08:00

6-7 个小时左右现在逐渐减少午休

54

WytheHuang

2017-07-13 14:33:57 +08:00

1 点睡，偶尔三点睡。早上八点起床。

55

henyi2211

2017-07-13 14:38:59 +08:00

没一个 10:30 睡的吗。。。。都是夜行猿的节奏啊。

10:30 睡 6:30 起中午午睡 1 小时

56

shiyi

2017-07-13 14:43:47 +08:00

标准 8 个小时感觉都没睡够 /o.o\

57

cattyhouse

2017-07-13 14:44:01 +08:00 via iPhone

日出 4:59，你们看着办

58

Plsea

2017-07-13 14:53:17 +08:00

0-1 睡 7 点起

59

majunbo

2017-07-13 15:01:52 +08:00

这里的人都睡这么晚，我一天 8 小时感觉不够。
晚上 12 点后再睡第二天感觉呼吸不顺畅，难道我有毛病？（手动滑稽）

60

jethroWush

2017-07-13 15:02:48 +08:00

工作日理论上 12 点半到 1 点半之间睡 7 点半醒，不过只有偶尔实在累了才回在 12 点半之前睡。工作日中午不咪 20 分钟半小时的下午基本就挂了。要是能咪一会下午上班应该还好就是下班后晚上晚饭后到 9 点之前这段时间经常困得要命=。=

61

geew

2017-07-13 15:17:37 +08:00

2 点睡九点那样子起来中午再眯个 30 分钟吧....

62

inroading

2017-07-13 15:22:10 +08:00

21:00--7:00

63

nikubenki

2017-07-13 15:28:24 +08:00

劝你们多睡点

64

lifesimple

2017-07-13 15:30:54 +08:00

只能说楼主基因真好

65

chanssl

2017-07-13 15:39:54 +08:00

我得睡 8 个小时才能保持一天良好精神状态

66

coderluan

2017-07-13 15:40:55 +08:00

睡眠质量不能光看总时间，还得看入睡时间，深睡时间，起床时间。

67

zmben

2017-07-13 15:41:44 +08:00

我觉得可以采访下中老年人，问下他们年轻时什么习惯，现在感觉怎么样

68

aksoft

2017-07-13 15:44:16 +08:00

中老年来了
每天 10 点睡觉，早晨 6 点起来，保持 8 个小时睡眠
年轻的时候 2 点睡觉，7 点起来，保持 5 个小时睡眠

69

khy

2017-07-13 15:46:29 +08:00

00~2 点睡，6:30 手环闹钟，中午 0.5~1 小时

70

lommo

2017-07-13 15:46:55 +08:00

22:30-5:00 中午下午随机睡半小时

71

yyyle

2017-07-13 16:02:49 +08:00

23:30 - 8:10 都觉得很困中午还要睡 30 分钟佩服只睡五小时的大佬

72

Tyrion

2017-07-13 16:08:31 +08:00

工作日：
抑郁的时候 4 点-5 点睡，早上 8 点-8 点半起床，整天不在状态；
状态好的时候，12 点-2 点睡，早上 8 点-8 点半起床，睡的越早状态越好。
休息日：
抑郁时候，6 点-8 点睡，下午 3 点-5 点起床，身心状态更差；
状态好的时候，1 点-2 点睡觉，10 点-12 点起床，叫个外卖洗个澡，感觉非常棒。

慢慢调整吧，要接受自己无法早睡的事实，心情好了，睡眠就好了。我尽量让自己麻木点，也不想太焦虑。睡眠不足太影响状态了。

73

morethansean

2017-07-13 16:09:44 +08:00

@xcodeghost ……这是要传说中的晨跑？

74

nextbox

2017-07-13 16:18:29 +08:00

12 点半睡觉--6 点 45 起来
中午 1 点-2 点午睡
早上比较难受。中午之后就好一点了。

75

yfl168648

2017-07-13 16:30:37 +08:00

一般 7-8 小时，我这里海拔 2200 左右，如果海拔 1000 以下的话，我觉得 6 小时左右就很精神了

76

xxdd

2017-07-13 16:31:37 +08:00

...

1:00-9:00
12:00-13:20
我是猪

77

andrewDDC

2017-07-13 16:32:25 +08:00

四五个小时

78

realfreesky

2017-07-13 16:34:41 +08:00

晚上 12 点睡，早上快 8 点起，然后中午再深度睡眠快 2 个小时，然而感觉整个上午还是迷迷糊糊的

79

chenyu0532

2017-07-13 16:39:06 +08:00

年轻真好，现在我一般 11 点-11:30 睡，早上 6:30 起，中午趴个半个小时，感觉还好。我是没法和报道的那些大神比，每天睡 4 个小时。看来我成不了大神。。。

80

SeanGeek

2017-07-13 16:54:17 +08:00

81

kingapi

2017-07-13 16:59:59 +08:00

10:00-11:00 睡
5:30-6:00 起床，去跑步。
9:00 去上班。

82

jeiyatou

2017-07-13 17:00:23 +08:00

真的吓到了，熬夜最好还是不要，宁愿早点起，也不要晚睡，像经常坐着不动的，还建议晨跑

83

ly529

2017-07-13 17:08:40 +08:00

工作日 5 个小时。周末的话睡个懒觉 7 个小时

84

wbswjc

2017-07-13 17:19:29 +08:00

睡觉时间 3 点-8 点, 13 点-14 点, 20 点-21 点, 加起来 7 个小时呢, 哈哈

85

yuansc

2017-07-13 17:21:14 +08:00

体质较弱 8-9 个小时，中午 30 分钟

86

dallaslu

2017-07-13 17:22:03 +08:00

87

joeke

2017-07-13 17:26:32 +08:00 via iPhone

果然 v2 的人就跟别人不一样

88

hellojl

2017-07-13 17:26:50 +08:00

0-1 之间睡，8-9 之间起，另外，要不要大家每年都来这个帖子打下卡.......

89

Yugr

2017-07-13 17:27:50 +08:00

2 点左右睡 8 点起中午半个小时午觉。。

90

mooczz

2017-07-13 17:33:57 +08:00

正常 1.30 ～ 2.00 —— 8.30 ，
莫名亢奋烦躁困惑焦虑时，会连续一到两周的 3.00 ～ 4.30 —— 8.30 ，这段时间会极度疲劳
尝试过 24.00 ～ 0.30 入睡，起床时间不变，真 TM 爽，可惜坚持不下来

91

dearsting

2017-07-13 17:41:13 +08:00

一般情况下 11 点上床，12 点左右睡着，早上 8 点起。
但问题是非一般的情况太多了，新出游戏啦、练琴啦、看书啦，总会不自觉的拖到 2，3 点才睡，然后第二天就很累很虚

92

zangev5

2017-07-13 17:42:32 +08:00

果然不只是我一个人在修仙。
工作日 2 点睡 7 点半起床。
休息日第二天早上没事的话 3-4 点睡，12 点起

93

em84

2017-07-13 17:45:09 +08:00

有段时间 2:00 到 7:29，身体状况吓尿我了现在都 12 点睡了

94

QQ2171775959

2017-07-13 17:52:25 +08:00

没有人找我要服务器的话，基本上整天都在睡眠状态。。

95

MuMew

2017-07-13 17:59:09 +08:00

六到七小时，有时候四个小时。

96

zhangrentina

2017-07-13 18:01:31 +08:00

报深睡的太少了，我一般 6-7 个小时，深睡 2 个小时左右

97

Shvier

2017-07-13 18:17:52 +08:00

12~1 睡觉，7~8 起，起来后晨练。

98

mooczz

2017-07-13 18:18:11 +08:00

我想问下有人和我一样吗，一旦晚于平时习惯睡眠时间，第二天膝盖就特别疲劳，发凉，用热水或手捂着就舒服一点，用力按压也会舒服一些

99

sephinh

2017-07-13 18:23:18 +08:00 via Android

年轻还能熬夜，现在一天少睡几个小时白天完全扛不住，晚上 11 点睡，早 7 点多起基本一天都比较精神

100

bukip

2017-07-13 18:30:06 +08:00

你看你们吧，没用小米手环前觉得自己睡的一般，用了小米手环觉得自己睡的这么差，更焦虑了。

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