大家有什么好的颈椎保护方法？

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

这是一个创建于 2741 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

最近感觉颈椎特别不舒服，也不知道是什么原因，感觉肩颈特别酸痛，快要挂了。。。。大家平时怎么护理自己的颈椎的，有什么好的建议吗？

7 条回复 • 2017-05-25 11:26:46 +08:00

Exin

2017-05-25 10:16:39 +08:00 via iPhone

脖子不要前倾，避免长时间歪头、低头

做到这两点，颈椎病能好一半

littleylv

2017-05-25 10:26:27 +08:00

我也是，收藏了

haopic

2017-05-25 10:41:07 +08:00

1、坐在工位上不能超过一小时，一小时起来活动一下。
2、不要坐软沙发
3、换低一点的枕头
4、时常活动颈部，用手交叉，磨蹭脑勺下面，颈部位置。

zzuieliyaoli

2017-05-25 10:53:50 +08:00

经常放松一下吧。如何做好脖子颈椎的日常运动保健？ https://www.zhihu.com/question/25121874

Yourdaye

2017-05-25 10:56:16 +08:00 via iPhone

weer0026

2017-05-25 11:00:45 +08:00

保持正确坐姿，经常起身走走是一方面，个人感觉最重要的是保持颈部锻炼，我现在是每天起床前，躺在床上做三组颈部活动，长期下来感觉还不错。

jason2017

2017-05-25 11:26:46 +08:00

@weer0026
@Yourdaye
@zzuieliyaoli
@haopic
@Exin
十分感谢，现在就试试。