颈椎病，肩周炎患者如何选择合适的体能运动项目？

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这是一个创建于 2848 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

可能是以前不注意电脑用太多，现在肩膀无比酸痛，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐这些都基本无法完成几个回合。
那么问题来了，为了强健体质是该先进行康复性训练还是选择避开需要手臂使力的运动？

9 条回复 • 2017-02-07 17:41:02 +08:00

jmc891205

2017-02-07 10:51:53 +08:00

谨遵医嘱

ipconfiger

2017-02-07 10:58:36 +08:00

可以练习合气道, 巴西柔术等双人共同训练的带反关节技的技击运动项目, 对肩周, 颈椎, 腰椎问题有很好的锻炼效果, 双人练习可以通过外力实现辅助矫正, 比自己做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐这些项目效果要好很多

xttanwei

2017-02-07 11:22:43 +08:00

lyao

2017-02-07 13:12:34 +08:00 via Android

蛙泳

GoldenPillow

2017-02-07 13:46:52 +08:00

羽毛球啊，为什么一上来就要做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐这些负荷较重的活动

其实广播体操每天做一套效果就很好

ipconfiger

2017-02-07 13:48:37 +08:00

@xttanwei 你搜索一下 MMA 才是画风清奇呢

v2what

2017-02-07 15:55:56 +08:00

游泳，瑜伽

bulldozer

2017-02-07 16:41:39 +08:00

youtube 上搜 back neck pain ，有一堆教材。

zhangyi2099

2017-02-07 17:41:02 +08:00 via iPhone

游泳