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jmc891205 2017-02-07 10:51:53 +08:00
谨遵医嘱
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ipconfiger 2017-02-07 10:58:36 +08:00
可以练习合气道, 巴西柔术等双人共同训练的带反关节技的技击运动项目, 对肩周, 颈椎, 腰椎问题有很好的锻炼效果, 双人练习可以通过外力实现辅助矫正, 比自己做俯卧撑,引体向上,仰卧起坐这些项目效果要好很多
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xttanwei 2017-02-07 11:22:43 +08:00 1
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lyao 2017-02-07 13:12:34 +08:00 via Android
蛙泳
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GoldenPillow 2017-02-07 13:46:52 +08:00
羽毛球啊,为什么一上来就要做俯卧撑,引体向上,仰卧起坐这些负荷较重的活动
其实广播体操每天做一套效果就很好 |
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ipconfiger 2017-02-07 13:48:37 +08:00
@xttanwei 你搜索一下 MMA 才是画风清奇呢
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v2what 2017-02-07 15:55:56 +08:00
游泳,瑜伽
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bulldozer 2017-02-07 16:41:39 +08:00
youtube 上搜 back neck pain ,有一堆教材。
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zhangyi2099 2017-02-07 17:41:02 +08:00 via iPhone
游泳
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