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jing29102
V2EX  ›  职场话题

感觉身体被“掏空”时,我该如何拯救自己?

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  •   jing29102 · 2016-09-07 22:34:25 +08:00 · 2860 次点击
    这是一个创建于 2997 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    前篇 996 的贴, 100 人次回复里 25%965 和 95.55 档, 50%975 或 985 或 976 档, 25%默认 996 或者更长时间工作,不过大部分都提及在项目周期里,项目结束就又恢复正常时间了。
    可是在经历着长期(半年以上) 996 ,身体被掏空的情况越来越严重,老是生病,唯一休息日基本都“睡”在床上,完全没有私人生活,另一半各种不爽吵架, baobao 心里苦啊………………
    TMD ,难道没有在这种生活下解救自己的小办法(肾宝)嘛?
    ——————————以下是正————————————————————————————————————————
    小司机在经历几家( 1-5 家随便猜,嘻嘻)创业公司后,多次经历过差不多是“废熊”的时期,以下中治疗方式因人而异,同时看看小狮子有没有好办法,毕竟我还得活下去(窝草,这个月卡又刷爆了 T--T )
    一哒哒:想一些小办法改进工作效率,让自己的工作更轻松些,周六加班时你会觉得完全不同;
    二哒哒:越加班身体就越差,身体越差就越容易生病(本废熊连续生病长达 1 个月过)呵呵,然后继续加班死循环,抽出一些时间做一些慢跑或者提高体能和抵抗力的运动,慢慢体能和精神上就明显有改变;
    三哒哒:吃饭和睡觉非常重要,尽量保证两餐(午餐和晚餐),少吃油炸食品,多吃蔬菜水果,尽可能情况下保证 6 小时睡眠,我试过一个月每天睡 5 小时以下,基本快要疯了!
    四哒哒:听一些轻松愉悦心情的音乐,别影响工作,时间因人自己掌握,在办公室里记得只带一只耳机;
    五哒哒:能忍则忍,忍不了就 byebye 吧,哈哈

    老规矩,小司机会挑精选评论送币哦(据说只有 5 个),好啦准时发车撸 o(* ̄▽ ̄*)ブ
    9 条回复    2016-09-08 16:50:44 +08:00
    Lpl
        1
    Lpl  
       2016-09-07 23:41:49 +08:00   ❤️ 1
    周六不加班。。楼下篮球场经常打球,晚上睡八个小时,一天吃四顿饭。。上班带一天耳机
    crazycen
        2
    crazycen  
       2016-09-07 23:48:17 +08:00 via iPhone
    一定要运动,宅家里再真么休息养生,也会疲惫!
    xzg1993
        3
    xzg1993  
       2016-09-08 09:42:19 +08:00
    @Lpl 你这生活确实好

    楼主可以晚上抽出来时间去跑跑步,轻微锻炼下,当然你要有坚持的毅力。
    还有 996 ,这个确实熬心血,如果刚毕业的可以尝试下。
    kinghost
        4
    kinghost  
       2016-09-08 09:42:30 +08:00
    适量的运动,规律的休息,慢慢恢复呗,尽可能早睡觉,调整生物钟
    Hiufan
        5
    Hiufan  
       2016-09-08 10:35:14 +08:00   ❤️ 1
    列宁同志说过,不会休息的人也不会工作。
    这几年越来越觉得这真是一句至理名言。
    工作很简单,但是休息很难。
    昨天看电脑看到眼睛很不适,晚上回到家,一开电视都有点恶心。后来看了一本书叫《养眼就是养精神》,照着里边的方法去做,做完感觉舒服一些。里边提到,如果身体给了一些信号,实际上就是求救,应该重新审视自己的生活了。
    之前晚上也会运动,规律休息,效果是会好一些。但是因为我们白天都不懂得休息,休息不是简单的睡觉而已,有时候可能活动一下,运动一下,做一下转换脑筋的事情,都是比较好的休息。但是这个事情跟工作相比,难很多。有时候克制不住,有时候怕老板觉得你在干些其他什么事情。
    其实干这一行,自律更重要一些。自律不仅包括工作,还包括强迫自己休息。有节奏地休息。
    jing29102
        6
    jing29102  
    OP
       2016-09-08 10:57:34 +08:00
    @Hiufa 没有好的身体,怎么能力制造钢铁呢( coding bug 哈哈)
    jing29102
        7
    jing29102  
    OP
       2016-09-08 10:57:56 +08:00
    @Lpl 完美,好多小狮子理想生活
    wshcdr
        8
    wshcdr  
       2016-09-08 13:22:13 +08:00   ❤️ 1
    喝点 汇仁肾宝 啊
    jing29102
        9
    jing29102  
    OP
       2016-09-08 16:50:44 +08:00
    @wshcdr 这个软广打的好
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