这是一个创建于 3501 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
或者你们全都用来在键盘上跑步了......
第 1 条附言 · 2016 年 6 月 30 日
想拉个群，喜欢跑步的旁友们一起加进来，互相分享一下健身及跑步经验，跑步路线，装备，健身房等内容，有空的话还可以线下约个跑什么的~
扫个码加进来：
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第 2 条附言 · 2016 年 7 月 4 日
群人数超过 100 了~~~
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二维码已失效，想加群的可以加我微信 www200802 备注 跑步群 ，我挨个拉人~
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wilddog OP 跑步的同志们举个手
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epxt 2016 年 6 月 29 日
偶尔跑一下... 一周六天是在是累
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admol 2016 年 6 月 29 日
每次想晨跑的时候就下雨了
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dreamwar 2016 年 6 月 29 日
公司有健身房，不过并没有用过
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wilddog OP 楼上 4 位表示都不怎么跑步
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fwrq41251 2016 年 6 月 29 日 via Android
每天只跑一千多米的算么，下雨天也不跑
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loading 2016 年 6 月 29 日 via Android
每天跑步并不科学。
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rockpk008 2016 年 6 月 29 日 via iPhone
每周跑三天步，打三天篮球，休息一天
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SuperMild 2016 年 6 月 29 日 via iPad
建议不要盲目坚持跑步，每个人体质不同，有部分人关节容易跑伤。
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tracedocting 2016 年 6 月 29 日
跑步还不如 HIIT ，更有效率还能在 24H 内持续燃烧脂肪。
不过环境舒服的话，跑步还是很爽 😂 |
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Baymaxbowen 2016 年 6 月 29 日 via Android
跑步的感觉很爽，可是之前跑了一个月发现小腿变粗了，我的天啊
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wilddog OP @Baymaxbowen 是凝聚出肌肉了...
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jrhu05 2016 年 6 月 29 日
我我我，然而我越跑小腿越粗......我就想瘦一点才跑步的。
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wolfan 2016 年 6 月 29 日 via Android
汪星人的肉肉其实还是要有点肥的才好吃的说。
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viator42 2016 年 6 月 29 日 via Android
一三五跑步，二四六练 TRX
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Testalias 2016 年 6 月 29 日
我这吨位跑起来会伤膝盖的，建议喜欢跑步的同学注意保护膝盖。
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SNOOPY963 2016 年 6 月 29 日
不下雨就跑步
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yeyeye 2016 年 6 月 29 日
初中的时候跑步就岔气 400 米
后来就再也不跑步了 最近又开始跑了 你问为什么？ 因为我发现不岔气了 现在跑 2 千米 |
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jedicxl 2016 年 6 月 29 日
只要不是大吨位，其实跑步伤膝盖的程度和你爬楼梯差不多，平常人都达不到经常 10KM 每次的强度的
我之前只要不下雨刮大风就会跑。现在把老爸接过来养病，短时间内没时间也没体力跑了 |
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yaoxuwang 2016 年 6 月 29 日 via iPhone
如果附近有学校的话我就去跑步了
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blacklee 2016 年 6 月 29 日
没跑步，不过有 60-90 分钟的力量训练，一周 4+次。
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contactfront 2016 年 6 月 29 日
隔一天或两天跑一次 8K
最近准备加到 10K |
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loveuqian 2016 年 6 月 29 日
只能跑个 3K
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Aixtuz 2016 年 6 月 29 日
无特殊情况基本都是下班绕路环湖回家，
吨位大，走一半跑一半，目前坚持两个月，一切会更好。 |
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Yoock 2016 年 6 月 29 日 via Android
隔两三天跑一次，不是每天跑
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airyland 2016 年 6 月 29 日 via iPhone
买了个跑步机跑 6-8k
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Hagrid 2016 年 6 月 29 日
有时候跑步，有时候跟着 keep 做室内运动吧，一周运动 5 天左右。
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Baymaxbowen 2016 年 6 月 30 日 via Android
@wilddog 吓得我放弃了
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dhq314 2016 年 6 月 30 日
每天都跑的应该没几个，除了很狂热那种...
每周跑三四次，每个月 100K+ |
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elvba 2016 年 6 月 30 日 via Android
已经从三天一跑到十天一跑……
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anewg 2016 年 6 月 30 日
之前每天 5 公里左右，周末偶尔 10 公里。。现在懒了
跑与不跑身体状态和精神状态还是有差的， HIIT 并没有跑完那种舒畅感 |
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iamzhuyi 2016 年 6 月 30 日
在帝都并不想在大马路上跑步
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lijsh 2016 年 6 月 30 日
去年在家几乎跑了一整年，上个月过来深圳工作后只有周末才能跑，体重直线上升，成绩直线下降……
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8rB61FLBPVSxW2C8 2016 年 6 月 30 日
不是每天跑，每周 10-20KM ，跑一到两次
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jetyang 2016 年 6 月 30 日
去年杭马 326 的路过。。。严肃跑者也不是每天跑啊，要合理的安排跑休
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yyy 2016 年 6 月 30 日
以前跑过几个月，冬天就懒了。
现在跟着 Keep 练，目前上面会安排一周跑两次这样。 |
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tuuuz 2016 年 6 月 30 日
每次跑完步就发烧是什么情况
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edutilos 2016 年 6 月 30 日
每天早上跑 5K ，每周休息一天
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edutilos 2016 年 6 月 30 日
不过上个月伤到了膝盖和脚踝，休息了三个礼拜，现在升级了护膝护踝和跑鞋，继续按照以前的强度跑
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yeeli 2016 年 6 月 30 日
每天跑容易伤膝盖， 一周一跑或者一周两跑， 每次 5-15 公里以内
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kskf 2016 年 6 月 30 日
先跑起来，形成个运动的习惯，顺便摸索下适合自己的运动方式。
至于伤膝盖这类事情，一般人跑的那点，还达不到受伤的程度 |
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ZhaoHongXuan 2016 年 6 月 30 日
因为是野跑，所以天气允许的情况下才能出去跑，所以不是每天跑，断断续续也跑了 1000 多公里了。天气正常的话，每天 5 公里，周末 10 公里，偶尔会参加线上半程马拉松。
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wilddog OP @ZhaoHongXuan 厉害
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lq007 2016 年 6 月 30 日
之前隔两三天就去健身房跑个半个小时，没坚持下来， 感觉跟打篮球这种多人运动相比， 稍微无聊了点。
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jydeng 2016 年 6 月 30 日
两天跑一次，纯为了减肥。
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rvw 2016 年 6 月 30 日
每周一两次吧，一次五公里
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carnival 2016 年 6 月 30 日
一周去健身房 3-4 次,跑个 3-5 公里
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gmbsfd 2016 年 6 月 30 日
每周 2 ～ 3 次
每次 10 公里左右 有 Nike+的可以加一发好友 |
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phantomer 2016 年 6 月 30 日 via iPhone
每天晚上坚持走回家。
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hinot 2016 年 6 月 30 日
不是天天跑，基本上每周跑 3-4 次，每次 3-5 公里的算吗？
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kaneyuki 2016 年 6 月 30 日
一周 2-3 次吧， 7-10 公里
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wupher 2016 年 6 月 30 日
每天跑一次，纯为减肥，一次大概 3~5 公里。
最近加班一多，晚上好几次 21:00 才下班，感觉人马上胖起来了。 |
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lijinma 2016 年 6 月 30 日
每月至少 30km ，昨天跑了 13km ，六月的任务都聚集在这周了。。
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Daemon 2016 年 6 月 30 日
一周至少去三次健身房吧 每次先跑 5KM 然后做些力量训练。。。发现自己肚子真的好难瘦。。而且小腿越来越粗了。。。。考虑和游泳相结合。
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JamesR 2016 年 6 月 30 日
天天遛狗 2 小时的路过。
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hackhook 2016 年 6 月 30 日
每周六或日，奥森十公里。 + 不定期的在小区周边跑 七八公里
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wilddog OP |
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wilddog OP |
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boro 2016 年 6 月 30 日 via iPhone
每天晚上堅持在房間聽著音樂原地跑半小時，邊把一百個俯臥撐做完。已堅持大半年（每天）。
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hackhook 2016 年 6 月 30 日
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hackhook 2016 年 6 月 30 日
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pagict 2016 年 6 月 30 日
之前有人拉了个 V 站的悦跑圈 然而我观察最近貌似都没什么人跑
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wingoo 2016 年 6 月 30 日
之前在悦跑圈, 最近去 keep 了, 不过这两天刚恢复跑
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shizhouren 2016 年 6 月 30 日
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ipconfiger 2016 年 6 月 30 日
每天跑伤膝盖
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goodboy 2016 年 6 月 30 日
我每天坚持跑步三公里，并不感觉伤膝盖，只是有时候感觉脚踝处有时候不舒服，坚持了快 100 天，没有感觉自己瘦下来多少，但有减肥效果，只是不明显，肚子比以前小一些而已~
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wilddog OP @ipconfiger 其实我们平时跑这种运动量还没到伤膝盖的地步，只不过确实要有节奏的控制跑步时间
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lilbgae 2016 年 6 月 30 日
锻炼了 3 个月吧，现在每天 3km ，加上一些器械啥的，每周休息 2 天，减了 10kg ，这个是重点， 23333
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gainsurier 2016 年 7 月 1 日 via Android
日均 3K
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SaltedFish12138 2016 年 7 月 1 日 via iPhone
计划每天下班跑五公里，实际上只有一半时间可以跑，下雨什么的太坑了
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JessieYo 2016 年 7 月 3 日
求拉进群 yoyooyooo520
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