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V2EX 提问指南
Ouyangan
V2EX  ›  问与答

都是怎样戒烟的

  •  
  •   Ouyangan · 2016-04-28 23:53:54 +08:00 · 3008 次点击
    这是一个创建于 3129 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    抽了有五年了,突然就想戒烟了,想听听大家的说法

    24 条回复    2016-12-01 10:00:37 +08:00
    hyt7212
        1
    hyt7212  
       2016-04-29 00:54:38 +08:00 via iPhone
    去一个没有人抽烟的环境工作生活
    xuwenmang
        2
    xuwenmang  
       2016-04-29 01:12:36 +08:00   ❤️ 3
    你根本戒不掉,不信打赌:抽一根,给我打款 100 。

    你根本不会跟我打赌,因为你根本不相信你能戒掉,所以,你戒不掉。
    66450146
        3
    66450146  
       2016-04-29 05:47:54 +08:00
    据戒了的人说,你只要从这一刻起认为自己不再是一个抽烟的人了,烟不再是你生活的一部分,你就戒成了。就一个念头的事
    herojaxy
        4
    herojaxy  
       2016-04-29 08:09:13 +08:00
    https://www.zhihu.com/question/21076256
    楼主看这里。
    如果你自身有戒烟的念头,那绝对能戒。
    我 7 年烟龄
    花一天时间看了这本书,从第二天开始现在快两年了,一根烟都没抽过,没有痛苦
    popok
        5
    popok  
       2016-04-29 08:13:50 +08:00
    去医院体检,然后检查出问题,然后自己就下决心了
    chrishine
        6
    chrishine  
       2016-04-29 09:01:44 +08:00
    单身么?
    备孕的时候要戒酒戒烟的。
    ck65
        7
    ck65  
       2016-04-29 09:13:35 +08:00 via iPhone
    想抽的时候抽一盒。然后两年都不想了。
    2b2b
        8
    2b2b  
       2016-04-29 09:14:02 +08:00
    备孕阶段,戒烟 2 个月了,烟龄 12 年。
    lzmbbg
        9
    lzmbbg  
       2016-04-29 09:18:35 +08:00 via iPhone
    烟龄 8 年,戒烟 5 年后复吸一年。第二次戒烟两年了,没有技巧只能坚持。只要你想其实没那么难,坚持一星期就差不多了,剩下的就是习惯问题,别人递烟一定拒绝!等周围习惯了你不抽烟了就成功了。
    IFoon
        10
    IFoon  
       2016-04-29 09:22:12 +08:00
    说不抽就不抽!
    我就是这样,以前一天一包。
    c0o1
        11
    c0o1  
       2016-04-29 09:29:05 +08:00 via Android
    已经戒一年了,期间只抽过两根。
    binjoo
        12
    binjoo  
       2016-04-29 09:30:14 +08:00
    找个不让抽烟的女朋友。
    CayenneS
        13
    CayenneS  
       2016-04-29 09:31:31 +08:00
    吃坚果类零食代替烟
    Lucius
        14
    Lucius  
       2016-04-29 09:31:48 +08:00
    4 年烟龄,去年 10 月开始戒烟。到目前一根都没抽。 当你真的想戒的时候,自然能戒掉。
    weixiaoxin
        15
    weixiaoxin  
       2016-04-29 09:41:32 +08:00
    周围朋友都不吸烟应该很好戒,周围朋友很多吸烟的,基本没法戒。
    bellchu
        16
    bellchu  
       2016-04-29 10:01:23 +08:00
    之前一直抽电子烟,抽了好几年,对尼古丁还是有依赖。后来心脏出问题,动了个手术,好几个月在医院,就连电子烟也戒了。 现在彻底不对任何化学物质上瘾。

    PS:我怀疑我心脏问题是电子烟引起的.......
    reHuo
        17
    reHuo  
       2016-04-29 10:04:34 +08:00
    女朋友说要是我继续抽烟,我抽一根她也抽一根。果断戒了。
    SvenWong
        18
    SvenWong  
       2016-04-29 10:12:52 +08:00
    说一说我吧,烟龄至戒烟的时候大概 8 年,拿到烟牌也 5 年了,戒烟至今 3 年多点, 2013 年只身来到上海,就下定决心把烟戒了,很大一部分是自己太瘦,而且喉咙总是不舒服,为了身体考虑。从那天起,没有买过一包烟,不接别人的一根烟,熟人的话就说自己戒了,其他人的话就说自己不会抽烟。
    很奇怪,我戒烟出奇的顺利,前 1 个月在饭后和蹲坑的时候特别不习惯,老烟囱应该能体会这个时候没烟的绝望,但是也熬下来了,一个是靠自己忍住,还有一个是环境原因,我一个人住,办公室也只有 1 个人抽烟,因为是新同事,就说自己不抽烟,然后,就这样度过了 3 年。
    H3x
        19
    H3x  
       2016-04-29 10:37:38 +08:00
    烟龄 6 年,现在戒烟快 300 天了
    我戒烟就是干戒的,平时靠吃口香糖过度,烟瘾来的时候真的很痛苦,以至于后来我嚼口香糖都嚼到口腔溃疡。
    saberpowermo
        20
    saberpowermo  
       2016-04-29 10:56:23 +08:00
    烟龄 12 年 今年 27 岁 去年开始戒的
    其实就是最初两星期 身体上特别难受 浑身跟挠痒痒似得 难受死了
    我是咬着牙熬过去 有几次想抽 都往自己脸上抽大嘴巴子 然后熬过去前两周就没事了。。。

    现在已经戒烟 将近 1 年了 还在咳黑痰 不过越来越轻了
    估计你看到自己咳的黑痰以后 更坚定不抽烟的想法了
    lzmbbg
        21
    lzmbbg  
       2016-04-29 12:55:09 +08:00 via iPhone
    @SvenWong 几乎一样,我也是这么戒掉了。似乎没有别人说的那么难。
    aldlcl
        22
    aldlcl  
       2016-05-18 15:30:48 +08:00
    烟龄 8 年 去年 10 月开始戒烟 现在戒烟 221 天从未复吸
    戒烟熬过前三天就好了 多准备点零食 晚上早点休息
    健康的生活作息规律可以很大程度上帮助你戒烟
    戒烟期间多出去走走 运动 也会很有帮助的
    期间有过想复吸 转一下注意力就好了
    Ouyangan
        23
    Ouyangan  
    OP
       2016-05-18 17:52:34 +08:00
    @aldlcl 多谢大哥的建议
    blackboom
        24
    blackboom  
       2016-12-01 10:00:37 +08:00
    我是抽了点电子烟,第一次玩不知道深浅,上来就整 40W (成品芯)那个味道啊,恶心的不行。

    最后习惯电子烟(没两天)

    又试了试抽纸烟感觉太难受了,就是在烧灰

    保持运动,后来电子烟慢慢也不抽了
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