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作者：胡寒筱
链接： https://www.zhihu.com/question/23296698/answer/43012769
来源：知乎
1 ）记录：将一天清醒的 17 个小时主要分类成五种，以每半个小时为单位（共 17 X 2=34 /天；此为 34 枚金币名称由来）加以标记：
蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如：和好久不见的朋友聊天聚会
绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路
黄色 quality work time 高效工作
橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间；如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间
2 ）回顾：每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。
3 ）总结：以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。他说这个方法的意义在于：引起愧疚感→改掉拖延症；得到成就感→形成自制力；了解时间用途→证明自己存在过
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感觉在 excel 上记录不是很方便，还要开电脑，有相应 app 最好，但是只有安卓平台有， ios 都没有
大家有什么好的记录方法吗？
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作者：胡寒筱
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1 ）记录：将一天清醒的 17 个小时主要分类成五种，以每半个小时为单位（共 17 X 2=34 /天；此为 34 枚金币名称由来）加以标记：
蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如：和好久不见的朋友聊天聚会
绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路
黄色 quality work time 高效工作
橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间；如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间
2 ）回顾：每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。
3 ）总结：以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。他说这个方法的意义在于：引起愧疚感→改掉拖延症；得到成就感→形成自制力；了解时间用途→证明自己存在过
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感觉在 excel 上记录不是很方便，还要开电脑，有相应 app 最好，但是只有安卓平台有， ios 都没有
大家有什么好的记录方法吗？
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iheshix 2015 年 12 月 20 日
感觉活得好幸苦。
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2
zhangbohun 2015 年 12 月 20 日
手机，初学 android 自己写个简陋的 app
然后我觉得楼上说的很对，那种方法太累人了。 |
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3
zhangbohun 2015 年 12 月 20 日
擦，没说完就按错回复了。
我自己设计了一个类似的量化方法，非常简单，不过说到底，全靠自觉。 |
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4
cxbig 2015 年 12 月 20 日
大多数人坚持不了这种记账方式，要是一天干了啥都能精确到半小时还记得住，就不会有浪费时间的苦恼了。
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