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北方冬天很冷，附近也没有公园之类的地方，但是马路旁边专门有一行绿化带，我想要试着从绿化带的走道上跑跑步，‘锻炼’一下身体，请问，这是不是在自寻死路呢？
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Olivia MOD 吸尾气
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Fooleap 2011-12-08 18:36:48 +08:00
我跑步都是跑公路的，只能选择车少的时段跑。
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feiandxs 2011-12-08 18:38:31 +08:00
2010整年都是在公路边每天暴走3小时。没觉得有什么问题……
而且是专找建筑工地，渣土车，高架桥之类的奇怪的地方走。 有几次差点送命，但后来也就无所谓了，练出来了。至于说空气质量这回事，我自己感觉只要在城市内部建筑外边，差真的没多少的。除非有大片的绿化地，否则真没多少差。 |
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caonimahexie 2011-12-08 18:39:54 +08:00
雾霾天不适合户外运动
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Elix 2011-12-08 18:47:12 +08:00
在北京，是的。。。
边跑边听歌，是的。。。 |
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seamissu 2011-12-08 18:49:24 +08:00 via iPhone
最近沿公路跑10公里，晚上沿海的路上风大，车非常少。
建议：刚开始跑可以戴口罩，衣服最好带夜光标志，如果听音乐，音量调小，可以用手机GPS衡量路程，每天调整，裤子轻薄即可。 |
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iiduce 2011-12-08 19:19:51 +08:00
从养生上讲，散步要比跑步好。
空气又不是太好的话，还是散步吧。 |
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situ OP |
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blacktulip 2011-12-08 19:40:12 +08:00
走路还好，跑步就算了吧，用嘴呼吸，连鼻毛一层过滤都没有了
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wuketidai 2011-12-08 20:08:40 +08:00
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iiduce 2011-12-08 21:01:01 +08:00
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farnan 2011-12-09 01:58:11 +08:00
一双好的跑步鞋很重要，最近雾气很重，晨练计划搁浅了，话说跑一跑精神一整天，对提高工作效率大有裨益
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vonsy 2011-12-09 08:57:00 +08:00
慢性自杀． 我对比过在公园跑，在路边跑．同样的距离感受不同．还是公园好些． 路况：公园里有人吸烟，路边竟是汽车尾气，共同点是空气污染严重
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rhwood 2011-12-09 09:24:57 +08:00
以前在学校参加跑步协会的给lz几点小小的建议：
1 跑步时间不要选早上，下午四点钟是理想的，晚一点也可以。同样是跑，下午跑比晚上耗的体力多。 2 公路跑对膝盖损伤较大，年轻的时候不觉得，以后就后悔了，所以一定要在塑胶跑道等比较适宜跑步的场地锻炼。 3 跑步前做做韧带牵拉和热身运动 |
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situ OP |
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sarices 2011-12-09 15:26:12 +08:00
在贵国生活已经是种慢性自杀
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walkingway 2011-12-09 15:32:48 +08:00
我一般是晚上跑个5KM，还专门挑选桥上河边空气好点的地方，绿化太多的地方冬天还可以，夏天虫子太多，一张嘴就全是虫子。。。跑鞋很关键，不好的跑鞋伤膝盖。
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badec 2011-12-09 15:47:56 +08:00
可以到附近小区里面跑
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glume 2011-12-09 22:23:38 +08:00
@walkingway 虫子？哈哈像蝙蝠一样，奔跑。
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