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Yamade
V2EX  ›  健身

请问各位热爱健身的小伙伴们,你们有什么好的推荐教程或者计划/或者注意的吗?

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  •   Yamade · 2015-10-05 16:08:44 +08:00 · 1858 次点击
    这是一个创建于 3322 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    用的教程是:

    施瓦辛格健身全书;
    肌肉健美全集最新版;

    喝过的蛋白粉是:
    欧普特奶油味 5 磅的.

    效果:
    2 个月长了 5KG; 脂肪比是 17%,有点高.
    肩膀宽了,穿衣服好看了.往 T 字发展了.腿更好看了.
    气质上来了,
    脸小了,
    可是,赵日天表示不服啊,前天练胸拉伤了.
    3 条回复    2016-01-18 17:45:03 +08:00
    gimp
        1
    gimp  
       2015-10-05 16:23:00 +08:00
    先收藏,说不定能火
    ruijanlee
        2
    ruijanlee  
       2015-10-05 21:12:46 +08:00 via Android
    上 youtube 多看
    dudong0726
        3
    dudong0726  
       2016-01-18 17:45:03 +08:00
    目前只看 黄色 fittime
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