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用的教程是：
施瓦辛格健身全书;
肌肉健美全集最新版;
喝过的蛋白粉是:
欧普特奶油味 5 磅的.
效果:
2 个月长了 5KG; 脂肪比是 17%,有点高.
肩膀宽了,穿衣服好看了.往 T 字发展了.腿更好看了.
气质上来了,
脸小了,
可是,赵日天表示不服啊,前天练胸拉伤了.
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肩膀宽了,穿衣服好看了.往 T 字发展了.腿更好看了.
气质上来了,
脸小了,
可是,赵日天表示不服啊,前天练胸拉伤了.
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gimp 2015 年 10 月 5 日
先收藏，说不定能火
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ruijanlee 2015 年 10 月 5 日 via Android
上 youtube 多看
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dudong0726 2016 年 1 月 18 日
目前只看 黄色 fittime
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