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有喜欢吃宵夜的习惯，通常都是泡面居多，但是从长远角度来讲，泡面不利于健康，有什么好的健康的吃东西方式可以推荐，比如跑麦片是否可以做为宵夜？
第 1 条附言 · 2014 年 11 月 3 日
谢谢大家~饼干高热量食品而且容易上火~自己做宵夜的话又是太麻烦…………不吃肚子又饿，不过晚上喝牛奶是个不错的建议~就是牛奶的味道太单调了………………纠结的很………………………………
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Cee 2014 年 11 月 3 日  1
喝牛奶。
上了大学之后就基本没吃过泡面- - |
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aszxqw 2014 年 11 月 3 日
炒饭，加点胡萝卜，少放油。
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taby 2014 年 11 月 3 日
水果 坚果 牛肉干 牛奶
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lsylsy2 2014 年 11 月 3 日
食堂小白房的麻辣烫，不放调料（等于纯用他的汤煮一下），全蔬菜，八块钱一斤
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dangge 2014 年 11 月 3 日
牛奶+苏打饼干
宿舍有门禁 我不会做饭。。。。 |
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xjx0524 2014 年 11 月 3 日
最健康的 不熬夜不吃宵夜。。。
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hellov22ex 2014 年 11 月 3 日
少量饼干牛奶垫饥即可
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Midnight 2014 年 11 月 3 日
准备煎牛排吃
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up76733 2014 年 11 月 3 日
肯德基 皮蛋瘦肉粥+辣翅
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miniwoodman 2014 年 11 月 3 日
切片面包抹上千岛酱很好吃，超市少买点生菜（春菜） 、香肠什么的夹着吃。可以边喝酸奶边吃。
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gdm 2014 年 11 月 3 日
晩餐多煮点饭，宵夜可以吃剩饭配榨菜，吃完再剥个橘子
另外酸奶不错，口味多 |
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lady OP |
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peterwong 2014 年 11 月 3 日
每天晚上一杯牛奶已成习惯。
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Philipzhu 2014 年 11 月 3 日
晚饭吃饱，宵夜就不必了。。。
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devqin 2014 年 11 月 3 日
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DylanRing0 2014 年 11 月 3 日 via Android
牛奶越喝越饿
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hpowen 2014 年 11 月 3 日
不提倡有宵夜。
睡前建议吃些亚麻籽油和酪蛋白，亚麻籽油可胶囊可坚果，酪蛋白可粉可牛奶。 因为牛奶中酪蛋白含量很高，比较适宜睡前饮用，早上吸收缓慢 |
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NathanInMac 2014 年 11 月 3 日
早点睡，别吃宵夜
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peiweichen 2014 年 11 月 3 日
哈密瓜+牛奶，不要买蒙牛之类的牛奶，我都是喝 维记， 话说有没有像 维记这种纯牛奶的味道，但是很大瓶的。
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xspoco 2014 年 11 月 4 日
楼上推荐牛奶的都喝什么牛奶？
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happywowwow 2014 年 11 月 4 日
昨晚买的康元饼干 啊 熟悉的味道
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arslion 2014 年 11 月 4 日
馄饨，大量的水
我晚上喝牛奶容易胀肚子 |
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LamProductionS 2014 年 11 月 4 日
貌似晚上吃夜宵就已经是一种不健康的生活方式了
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zhishujie 2014 年 11 月 4 日
教大家做滑蛋：用纯牛奶和鸡蛋一起打匀，一般2个鸡蛋加200ml左右的纯牛奶，然后锅里放油开火，最后把混合物倒进去翻一下，口感比炒鸡蛋好很多。
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TONYHEAD 2014 年 11 月 4 日
牛奶+谷物/玉米脆片，推荐巧克力味的，好吃又有满腹感。
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kuno1 2014 年 11 月 4 日
水果可以吃一点，例如苹果，橙子.
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