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doushini
V2EX  ›  问与答

程序员肩膀疼,怎么破?

  •  
  •   doushini · 2014-08-23 19:19:02 +08:00 · 4749 次点击
    这是一个创建于 3745 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    程序员肩膀疼,怎么破? 今年以来两个肩膀每天都痛,真怕以后把身体给毁了. 大家有什么药推荐吗?
    15 条回复    2014-08-24 17:38:01 +08:00
    doushini
        1
    doushini  
    OP
       2014-08-23 19:20:35 +08:00
    锻炼身体总是坚持不下来,买了哑铃.跑步也跑的少
    peartail
        2
    peartail  
       2014-08-23 19:29:31 +08:00 via iPad
    lz是不是每天吊着手臂敲键盘?
    doushini
        3
    doushini  
    OP
       2014-08-23 19:31:12 +08:00
    @peartail 没有啊,手臂在桌子上.
    crab
        4
    crab  
       2014-08-23 19:31:25 +08:00
    肩周炎?我是左肩膀偶尔麻痹,摆下手臂还有响声 - -!
    就算有运动,也还是要休息吧。
    特别是长时间坐着又一直盯着屏幕,站起来走走,晃晃脑袋。
    doushini
        5
    doushini  
    OP
       2014-08-23 19:43:58 +08:00
    @crab 应该是肩周炎.是肩膀后背那块.
    MASAILA
        6
    MASAILA  
       2014-08-23 19:44:35 +08:00 via Android
    锻炼
    Exin
        7
    Exin  
       2014-08-23 19:46:39 +08:00
    我也是啊,姿势一歪就会疼,所以用电脑都是正襟危坐的

    楼主可以注意使用电脑的时候的姿势,具体看知乎

    或者试试定期推拿什么的?
    tyhunter
        8
    tyhunter  
       2014-08-23 19:49:14 +08:00
    做Plank
    doushini
        9
    doushini  
    OP
       2014-08-23 21:38:53 +08:00
    @tyhunter 刚试了下,的确有效果,希望能坚持
    doushini
        10
    doushini  
    OP
       2014-08-23 21:39:16 +08:00
    @MASAILA 很难坚持啊
    doushini
        11
    doushini  
    OP
       2014-08-23 21:39:51 +08:00
    @Exin 公司的椅子背太远了,不能靠着写代码
    Exin
        12
    Exin  
       2014-08-23 21:48:39 +08:00
    @doushini 我基本都不会靠着背去用电脑,在靠着的时候姿势一般是很慵懒的,既让自己没有效率也对身体不好
    MASAILA
        13
    MASAILA  
       2014-08-23 22:19:19 +08:00 via Android
    @doushini 不坚持身体就废了
    tuutoo
        14
    tuutoo  
       2014-08-23 22:37:14 +08:00 via Android
    好好休息 晚上回家就不要用电脑了 休几天年假好好放松下
    O21
        15
    O21  
       2014-08-24 17:38:01 +08:00 via iPhone
    我是有时候脖子连肩膀那会疼 而且属于不能动那种
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