昨天搬桶装水，没有蹲下搬，直接抬起后腰感觉一下子扭到了。马上开始酸痛，弯腰都酸痛。真的是人老了啊，我查了下应该是急性腰扭伤吧，今天第二天发现还是酸痛，不知道多久好，明天再没有缓解准备去医院看看了。
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Fading2276 9 小时 11 分钟前
三甲医院康复科
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RJR916 9 小时 10 分钟前 via iPhone
去拍核磁共振看看。
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BeforeTooLate OP |
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davidyin 9 小时 7 分钟前
针灸可以
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randyzhang5201 9 小时 5 分钟前
前两年早上刷牙的时候打了个喷嚏，然后就把腰扭了
 ，当时疼的弯不下去，马上去了医院拍了 CT ，医生看了说没啥事，就是扭伤，开了几贴膏药，就让回来了。恢复了大概一周吧，才不咋疼。 |
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xbisland 8 小时 56 分钟前
之前搬东西的扭到 贴了 5 天膏药 大概 10 天就完全恢复了
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BeforeTooLate OP |
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liu731 PRO 不推荐膏药，直接去那种部队医院（经验丰富）看就行。
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charlie21 8 小时 49 分钟前
腰伤恢复 甲钴胺片
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MoMentDaDa 8 小时 49 分钟前
躺平，静养，急性期过了，慢慢做康复和核心训练
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peteretep 8 小时 47 分钟前
别拖，赶紧去医院
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hackerwgf PRO 建议去那种运动损伤的康复，会告诉你一些弯腰和站起不太疼的方法，熬过最开始的一周
我之前就刷牙时抬头看了一眼镜子，然后扭到腰了，弯不下去也站不直，贼痛苦 |
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BeforeTooLate OP |
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moyt 8 小时 35 分钟前 via Android
卧槽，学到了，再也不换水了
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randyzhang5201 8 小时 30 分钟前
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fairytale110 8 小时 28 分钟前 via Android
睡觉侧身久了，一翻身，肩胛骨给扭了，哈哈哈，现在再也不熬夜了
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SantinoSong 8 小时 24 分钟前
有点像急性腰突，去拍个片子确认一下，这个只能慢慢养
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R77 8 小时 23 分钟前
之前搬桌子，扭到了，没去医院，恢复了半年，自动好了
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wangjiang 8 小时 16 分钟前
之前搬重物扭到腰，后面去康复科针灸了 5 次好了，这一两年腰又不舒服，虽然针灸完可以缓解一两个月，但是只要维持一段时间的（一个月）久坐就会复发，后面拍了个核磁说是腰椎间盘膨出和梨状肌综合征，只能运动改善，于是一周游两次泳，确实改善了很多，有运动的情况下基本不复发
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ODESZA 8 小时 11 分钟前
我是健身硬拉扭到了，当时直接躺地上无法起来了，在家里弯不了腰、穿不了鞋子袜子、洗脚都困难，躺着坐着都痛，睡觉不敢动。买了个很宽很硬的护腰，大概一周就好了。
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genewzxk666 8 小时 9 分钟前
之前腰肌劳损过，就是突然有一天起床开始的，不知道和我晚上背对空调直吹有没有关系，也是弯腰都不行，躺下睡觉，床上转个身都痛，没看医生，平时多活动活动，差不多过了一两个月才好的
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GGPlayer 7 小时 52 分钟前
试过 打羽毛球弄到了。
后面越来越痛 直接不敢用力 躺了 1 天后好很多了 但是总体康复我大概花了 2 天才好 后面都不敢运动了 |
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dot2 7 小时 47 分钟前
有过腰肌劳损的经历, 最近一直在做死虫式, 早晚都做, 还是有效果
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craftsmanship 7 小时 45 分钟前 via Android
及时就医
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lenglengyuchen 7 小时 34 分钟前 via Android
记得 20 来岁时有过类似场景，弯腰搬重物，然后腰疼好几天，弯腰弯不下去，没治疗，过了几天好了，搬重物一定要蹲下搬
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dfdd1811 7 小时 22 分钟前
建议还是去医院看看，即使医生说没办法。同事也是搬东西腰嘎巴一声，躺了，然后好了之后健身做硬拉，嘎巴一声，躺了，之后现在说就是腰突。
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kkk1234567 6 小时 49 分钟前
过了急性期，多健身，了解姿势、发力， 后面能减少
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XIU2 6 小时 44 分钟前
前天我在床上躺着起来的时候突然就腰很酸痛，站不起来的感觉，就又躺回去了，缓了一会才好点，然后就是发现腰很酸痛弯不下去的感觉，而且有时候会感觉到大腿里的神经还是什么有点疼痛感（一条线在痛），到今天已经两天了，减轻了不少，但还是存在，也不清楚到底是啥问题。。。
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BeforeTooLate OP @XIU2 涉及神经真心建议去看看，很大可能腰突。
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uqf0663 6 小时 39 分钟前
还是去正规医院看看吧，这事可大可小，我几年前搬东西（十几二十斤而已）腰也扭伤了一次，当时年轻大意了，只去附近的骨科诊所做了下“可能算按摩？”跟开了点药，大约一个多星期好了，然后现在只要累着了，那个地方就会疼，休息一两天又会自己好，算落下病根了，不知道到七八十的时候会怎么样。
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naturewang1992 6 小时 21 分钟前
我元旦刚刚扭伤，现在基本恢复好了。
因为脚瘸了刚好，一只脚使不上力气，我弯腰扔垃圾的时候不好发力，一使劲就给腰闪了。当时腰完全不能用力，趴在地上起不来，甚至上半身抬起来一点都很难。 当时春雨医生找了大夫，大夫说这种情况多是腰部肌肉痉挛，需要用更多的拉伸动作让肌肉慢慢舒展开，按摩这种外力的办法效果有限。因为是远程就诊，大夫在地铁上没办法帮我处理，让我先找了一个正骨师傅缓解了一下，一小时就可以勉强站立了，后面两天就是热敷、做拉伸动作。 *中间比较尴尬的是正骨师傅很自信，觉得一小时能够完全给我搞定，但是没成功。非常明确的感到他后期加大了力道，使劲按我一些很疼的地方，几小时后就发现这些地方肿起来了。不一定没有用，但是我觉得师傅如果更平常心一点更好。 |
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DanDD 6 小时 16 分钟前
@GeekGuru #17 前一阵去的武汉陆军总院, 腰酸胀, 自己用筋膜枪锤了一阵, 第二天一走路就疼, 按骨头也疼. 医生说大概率没啥事, 回去观察, 想做核磁共振也行, 但必要性不大.
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deepbytes 5 小时 28 分钟前
实不相瞒，我是做的时候，抱起来动，然后玩嗨了，扭到腰
 ，去中医院正骨，然后平时直上直下发力就行。 |
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THE12TH 4 小时 44 分钟前
头两天冷敷，后面热敷，静养吧，可以搞个护腰，至少得一周了
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Ansen 4 小时 17 分钟前
我痛了一个月了, 最开始腰都直不起来, 医生给我针灸, 扎了 4-5 次, 听医生的口气,叫我别去了,自己静养+做平板支撑...
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dexlee2020 4 小时 1 分钟前
最近长时间开车把腰伤了，现在坐在椅子上腰都一阵阵痛，只能强制一个小时起身一次，请问下各位朋友，去医院拍 CT 还是核磁共振好一点？
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pddgoods 3 小时 57 分钟前
@dexlee2020 不差钱，统一核磁共振，无辐射，看得准。
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RonnieColeman 3 小时 12 分钟前
有过 2 次类似经历，最近的一次是两周前（再上一次大概是半年前），当天下班后练背，右侧腰部代偿过多（我左侧腰部有椎间盘突出，所以现在训练会不自觉的右侧代偿），当时练完就感觉有点酸胀感，到了晚上腰感觉非常僵硬，弯不下去（一弯就痛），自我判断是急性的腰部肌肉拉伤，躺在床上也很难受，我把脚垫高躺着才舒服些。后面过了两天就自己好了。
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RonnieColeman 3 小时 9 分钟前
@XIU2 有可能是腰椎间盘突出，我左侧腰椎间盘突出，有时候症状加重，臀部会有放射性的酸痛感，你这都痛感放射到大腿了。可以去拍个核磁看看。
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