起因

首次确诊

不知何时，我这背部腰眼附近开始出现频繁酸涨，一开始我以为是肾结石，因为 2 年前我腰部肾结石也是隐隐作痛，相同的部位，我以为又复发了，上个月 10 号开始疼了，我就去医院做了检查，到医院就不疼了。做了个彩超，医生说筋膜炎，吃点药或者膏药，没事多运动、拉伸，能缓解，再疼的厉害了，打一针，肌肉松弛下。一顿操作，我悬着的心放下来了（因为我觉得这不是什么问题，就是发炎了，远没有肾结石让我害怕。）

二次复发

大约 11-17 号，我在办公司又开始觉得腰部疼痛，我躺了一会，一个多小时过去，还是坐立难安，于是我请假又去了医院，到了医院，挂号、排队、问诊，大概过了 2 小时不到，又不疼了，这次我挂的是康复科的女专家，她问了我一些问题，试了我腰部，然后说腰肌劳损（也算是筋膜炎，叫法不一样吧），让我拉拉腿部韧带，然后她说你韧带太紧张，得多拉伸，腰部腿部一条筋太紧了会导致代偿，肌肉活动受限，加上长期不拉伸和运动，就会产生劳损，最后给我一些拉伸动作建议，让我没事练练，20 挂号费，结束问诊。

三次持续疼痛

这次离上次发作有一个多月了，这一个月我很少到办公司，都是外勤，加上经常打篮球，也没复发过，上周开始到现在，我天天在办公司，一坐就是一天，前两天就感觉腰部僵硬不舒服，但是还不疼，昨天终于爆发了，从中午开始一直疼到快下班，这次是持续时间最长、最疼的，我开始龇牙咧嘴（骂骂咧咧），想去医院打止疼针了，但是我觉得不能轻易打，怕不好，于是我拖着个病恹恹的身体，艰难地到了附近的药店，买了点药和止疼膏。

这个时候，我已经快一天没吃饭了，点了碗面，吃着吃着一身汗，那种疼就像背部放烟花一样，热热的刺痛，呈放射状的疼，吃了几口，我立马回公司躺下了，膏药一贴、药一吃，缓解了，几乎不怎么疼了，这一天下来，我趴在沙发上，沉沉地睡到了下班...

病因探索

为了直观感受此病形成原因，我用 Gemin 做了一张图，放在下方，给有类似的 V 友借鉴下吧。

药物和其他建议

我吃的药物

• 洛索洛芬钠片（据说有些人吃了胃不舒服，我就是）
• 塞来昔布+替扎尼定或哌立松
• 铁棒锤膏药 上面是我最近的吃的药，膏药还不错，其他的请根据医生指导，这里仅做分享，别照搬照抄哦。

建议

这个筋膜炎有点像牙痛，前妻很容易忽视它，筋膜下包裹着很多微细血管和神经，真的疼起来和牙齿一样，要人命啊，我就是反复横跳了三次，被搞得服服帖帖，所以奉劝各位，察觉到身体不适了，立马去医院检查，检查完了，要认真执行医生的建议，不然这种病很容易加重，加重带来的持续疼痛真的让人很崩溃，最后我在抖音上看了很多得筋膜炎或者腰肌劳损的，有的患病 3-7 年，真是无形的折磨，外表看似和正常人一样，天天忍受着这种刺痛，继而影响睡眠、影响工作生活，惨一点的都没发生班了，这里大部分人是程序员或者长期坐办公室的，我希望大家都能有个好的习惯，见微知著，多拉伸、多运动，别等到成了顽疾，那就得不偿失了。

最后我想说的是每天一定要拉伸拉伸，不管你运不运动，拉伸真的很好，韧带柔软有弹性，会让你整个人气质都不一样，不信你去看看瑜伽或者长期拉伸的人，走路都不一样，至于课程，网上都是，关键是练起来，不是收藏吃灰，，就啰嗦这么多吧。