求助： Apple 生态下简单高效的文件备份方法

早前只是知道有些美区账号可能因为黑卡充值导致被封号，前两天看见有 V 友是大大的数字良民，但是 Apple ID 也被封了，因此我自己也开始有点担心我的号了，毕竟上面跨度五六年数万张照片和文字记录、学生时代和工作时期的重要文件全部都在 iCloud 里存着，这对我来说太重要了。所以我现在想在现有存储硬件的条件下找一个简单高效的文件备份方法，做本地的文件保留。具体需求如下：

需要备份的文件类型：这些文件目前不全保留在本地，部分原文件仅在云上
照片 App 中的所有图片
iCloud 中的所有重要文件
备份存储设备
三星 T7 2T + 希捷机械硬盘 2T
双备份，T7 随身携带（因个人有修图需求因此相机 RAW 全在这上面），希捷留在家中
备份特性
每周连接两个硬盘到 Mac ，自动增量备份
备份过程中尽量减少人工干预过程，比如每次手动选文件

我觉得应该有类似的支持备份的应用程序，不过首先排除时间机器，黑盒备份，不能自己选择需要备份的内容，而且我不知道是不是最后恢复备份的时候也需要 Apple ID 。我把需求提给 ChatGPT 之后，它给我推荐了 Carbon Copy Cloner ，我看了一下基本可以覆盖我的需求，49 美元的版本买断价格倒也能接受，不过这个程序没有中文版，用起来比较难受。因此想问问各位 V 友有没有更好的文件备份方法推荐。

另外，我也了解了下 Apple ID 被封的几个可能原因供大家参考（ AI 提供）
1. Apple ID 频繁跨区异常
• 中国 IP ↔ 美国 IP 来回切
• 登录设备频繁变化
2. 礼品卡来源复杂
• 非官方渠道（灰卡、黑卡、低价卡）
• 批量充值 / 异常面额
3. 账号行为“像倒卖”
• Apple One 家庭成员频繁变更
• 共享对象跨度极大
4. 账号被牵连
• 用过被风控的 Apple ID 登录过同一设备