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廖凡 “15 岁开始，每日挥刀 500 下，这个数管住了我，不会胡思乱想”
我“36 岁开始，每日提肛 500 下，这个数管住了我，不会胡思乱想”
真的很神奇，无聊的时候，突然忘事的时候，坐地铁的时候，开会或者听课的时候，就不动声色提肛 50 下 100 下，默默无闻，也不影响别人。感觉最近痔疮都不没有再发过，甚至连 xy 都降低了很多。
大家可以试试，汇报一下自己一天最多能提多少下。
我“36 岁开始，每日提肛 500 下，这个数管住了我，不会胡思乱想”
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