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头皮不痒没头屑，就是出油非常严重，每天必须要洗头，超过一天半不洗头，头发整个就油腻腻的没法见人。
目前这个天气甚至早上起床洗头后，晚上睡觉前也得洗，不然头油都裹到枕头上。早就听说头发洗频繁了不好，但是目前除了洗频繁些没其他办法。天天洗也确实感觉发质有变化，从最开始的细软油变成现在的粗硬油了。
什么清扬海飞丝飘柔沙宣油性发质使用的洗发水都用过了，都没啥效果，撑不过一天半。想听下大家的推荐。。能够保证有 2~3 天头发清爽点就行。拜托了~
目前这个天气甚至早上起床洗头后，晚上睡觉前也得洗，不然头油都裹到枕头上。早就听说头发洗频繁了不好，但是目前除了洗频繁些没其他办法。天天洗也确实感觉发质有变化，从最开始的细软油变成现在的粗硬油了。
什么清扬海飞丝飘柔沙宣油性发质使用的洗发水都用过了，都没啥效果，撑不过一天半。想听下大家的推荐。。能够保证有 2~3 天头发清爽点就行。拜托了~
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guisheng 2025 年 8 月 6 日
偏题的解决方案，烫发。最近在尝试每天早上清水洗头。
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luoyide2010 2025 年 8 月 6 日
沙宣透明绿瓶，无硅油，清洁力强，带薄荷能稍微减少出油，但洗发水是用来清洁的，不是药物，想靠洗发水做到控油就有点天真了，可以去医院看看能不能调理一下
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qs 2025 年 8 月 6 日
我用的 selsun 蓝瓶紫盖，目前用过去油效果算最好的了
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justwaka 2025 年 8 月 6 日
清淡饮食 少吃油腻辛辣 特别是甜食
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Alexhex 2025 年 8 月 6 日
试试这个：薇姿绿标控油
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llexus 2025 年 8 月 6 日
二硫化硒
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Jungzl 2025 年 8 月 6 日
只要你还活着就要新陈代谢就会油，一天一洗没什么问题，只要不是洗得非常非常干净，太清爽会破坏水油平衡反而会刺激头皮分泌更多油脂
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Ethan212 2025 年 8 月 6 日
多半是你身体内部的原因，脾虚 肝火旺、湿气重（看舌头发白还是红润，舌苔有锯齿）。熬夜、情绪都会影响到头皮油腻、脚臭、口臭等。
头皮 发质本身应没啥问题，多运动或找中医调理，这些护理产品只能治标不治本。 |
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TheGreatSage 2025 年 8 月 6 日
咱俩一样的情况，一天不洗，头发就跟刚出生的牛犊似的。
这属于内分泌的问题，再好的洗发水也无济于事。 建议：少用手摸头发，平时多锻炼，多喝水，少吃油腻的食物，早睡早起，吃点中药调理调理 |
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Chicagoake 2025 年 8 月 6 日
可以从饮食和生活规律上解决一部分，如清淡饮食、规律作息、多锻炼运动，没有强关联，但是一段时间相对健康生活后身上的毛病减轻了不少（出油多、口臭、脚臭等）
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jsomin 2025 年 8 月 6 日 via iPhone
缺维生素和葡萄糖酸锌了
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raymonguo 2025 年 8 月 6 日
头发长吗，我理短发后感觉好多了
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lata OP 看了下回复有了点启发，感觉多半还是内分泌问题，换洗发水都只是治标不治本的办法。还是得运动＋注意饮食+规律作息才行啊。。维生素和葡萄糖酸锌家里刚好有，这阵子补一下看看情况吧。
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X0V0X 2025 年 8 月 6 日 via iPhone
额，男的不是每天都洗头吗，我每天早上都要洗头，冬天也一样，读书的时候冷水也要洗
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salor 2025 年 8 月 6 日
我是内服异维 A 酸+二硫化硒控油，油的时候痒起来能把头皮挠出一大片发炎的痘痘。靠洗头控油就是个笑话。
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ChefIsAwesome 2025 年 8 月 6 日 via Android
吃维生素 a ，复合维生素 b 。估计是太干了，反而代偿性的出油更多。
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lurenn 2025 年 8 月 6 日
我用紫吕，油性发质用的那一款。
洗完头勉强能支撑一天。已经是我用过效果上佳的了 |
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ldyisbest 2025 年 8 月 6 日
问 ai 说，天天洗，洗掉了头皮原本的油脂保护层，皮脂腺会“误以为”油脂不够，反馈性地分泌更多油脂来补偿，久而久之只要一天不洗头，油脂就明显堆积
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b821025551b 2025 年 8 月 6 日
不得不提这个了，据评论反馈控油控到毛发干枯 ：www.bilibili.com/video/BV1fehJzSECM
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Leon821 2025 年 8 月 6 日
我最近两个月，除了理发后用洗发水，然后平均一天洗一次，洗的时候都是清水，少部分用硫磺皂洗。现在基本上不掉发了；
头油的话，也还好，样子大概是冬天洗完头第二天的样子 |
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cyersvet 2025 年 8 月 6 日 via Android
看看是不是该减肥了，我去年之前头也总是出油，一天不洗就都油油的，自从减肥后，多天不洗也不会那么油了
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pweng286 2025 年 8 月 6 日
夏天很正常,我也是一天一洗.
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LiuJiang 2025 年 8 月 6 日
油头靠洗发水是解决不了的
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dobelee 2025 年 8 月 6 日 via iPhone
清扬的二硫化硒试试。618 买的，质感味道泡沫感觉都不错。不过我是每天至少洗一次，不知道有没效果。
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tux 2025 年 8 月 6 日  1
别用洗发水,只用温热水冲,手轻抓,坚持几周,那个长头发的古惑仔,郑伊健就不用洗发水
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LemonZest 2025 年 8 月 6 日
硫磺皂
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WeiAiKeJi2023 2025 年 8 月 6 日
@qs 我也用的这个，立竿见影！
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0xcode 2025 年 8 月 6 日
你方向错了
检查建议： • 男性：睾酮、DHT 水平、皮脂腺功能 • 女性：激素六项，排查是否有多囊卵巢综合征（ PCOS ） |
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CitrusColaYiYi 2025 年 8 月 6 日 via Android
邪修办法，烫染，就不会那么油，亲测有效
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daiqc 2025 年 8 月 6 日 via Android
JD 花王洗发水 立竿见影
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8820670 2025 年 8 月 7 日 via Android
饮食注意 我推荐每周用一次采乐洗剂 日常用 selsun 紫瓶
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shiji 2025 年 8 月 7 日 via iPhone
如果一整天都在空调房呢 也会出那么多油么
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datocp 2025 年 8 月 7 日 via Android
当年自从上飞机被没收了海飞丝一直用肥皂。
找了好多年，终于找到一块不油的 纳爱斯硫磺香皂。洗澡真省事，一点都不滑。 不好的地方，这种皂白似乎会漂白衣服。10 多年就这么又洗头又洗澡又洗衣服。。。习惯了。。。 |
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LaGeNanRen 2025 年 8 月 7 日
注意自己是不是雄脱
二硫化硒 |
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Thunderaxe 2025 年 8 月 7 日
烫发确实不会油头
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windpinw 2025 年 8 月 7 日
日常露得清 水杨酸/薇子绿标/普通洗发水交替使用，严重时露得清焦煤油/酮康唑/二硫化硒交替使用。
重点记住必须交替使用， 不然长期用同一种会有耐药性。 内修就是要注重饮食作息了。 |
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sphawkcn 2025 年 8 月 7 日
头油是你身体内部的问题（主要是肝）,不是你头发的问题。
你用什么洗发水都没用，洗发水只是给你把油脂 [清洁] 掉，治不了你的头油病根。 |
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27149 2025 年 8 月 7 日
资生堂不老林，非常管用。但是现在不太容易买到了
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L5tEU4WX072p5P42 2025 年 8 月 7 日
洗碗的洗洁精，在 xhs 学的
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andyskaura 2025 年 8 月 7 日
把床单枕套换一下，然后再用二硫化硒泡个 1 分钟。
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mscsky 2025 年 8 月 7 日
最去油的可能是洗洁精。。另外是滴露松木肥皂
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lingeo 2025 年 8 月 7 日
你这种大油头更应该频繁洗头，自己勤快点吧，饮食和作息也配合着改善。
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xiuming 2025 年 8 月 7 日
晚上 10 点前睡觉坚持住，包不油头。
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Serino 2025 年 8 月 7 日
试试 无硅油洗发水 + selsun ，适量补充 B 族维生素？
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nqq 2025 年 8 月 7 日
短发+香皂，必须出大汗，出大汗后出油就少，身体上其他部位同理，出大汗会代替出油
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zgsi 2025 年 8 月 7 日
用了几年棕吕，一天一洗没问题
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mekingname 2025 年 8 月 7 日
借楼求能除头屑的洗发水。
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CHTuring 2025 年 8 月 7 日
@mekingname #51 随便一个带二硫化硒的，换透气的枕头，洗完头发强迫一定吹干。亲测可以
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loginv2 2025 年 8 月 7 日
不使用洗发水，只用温水洗，一开始会很油，大概 1 个月以后会改善
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pikes2023 2025 年 8 月 7 日
上海硫磺皂，一次就见效。我那段时间，头皮屑多还油还痒，我用了一次，效果出奇的好。可以试试
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sickoo 2025 年 8 月 7 日
医生 X
V2 ✅ |
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clemente 2025 年 8 月 7 日
上海硫磺皂 + 二硫化硒洗剂
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clemente 2025 年 8 月 7 日
化妆品行业 纯纯智商税+营销包装
真正有效的产品往往花不了几块钱 上海硫磺皂 + 二硫化硒洗剂 + 隔几周用啤酒洗头 |
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EndlessMemory 2025 年 8 月 7 日
去医院挂皮肤科
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szyp 2025 年 8 月 7 日
博主我有经验，你现在之所以油是因为你天天洗，你天天洗就会导致天天油，坚持两天洗坚持一段时间就好了
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MaxSoloware 2025 年 8 月 7 日
无印氨基酸洗发水，用三年了，很有效果，其他都不行
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hallothere 2025 年 8 月 7 日
每天洗一次头怎么了，
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wy78200 2025 年 8 月 7 日
我用了二硫化硒的洗发水确实管用，但是不知道有没有副作用 可以长期用吗？
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dassh 2025 年 8 月 7 日
我也是油头，然后头发细，导致贴在一起，油上加油，每天洗头都撑不了一天。试过很多洗发水，也试过二硫化硒，都没啥用。。
解决方案就是 1 楼，烫发，可以明显改善，而且有一种烫法叫“锡纸烫”，他不是那种烫了就变券毛的那种，而是头发还是直的（看起来也不会像烫成卷毛后完全变了一个人一样），但是不贴头皮了，就极大的缓解油这个问题。强烈建议试试。 |
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dassh 2025 年 8 月 7 日
#18 的紫吕用过，和之前用的滋源相对没多大差别，但是，贵很多
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