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平时一点症状都没有，爸妈前几天让我体检以下，结果吓傻了
空腹血糖 7.3 糖化 6.9 直接确诊糖尿病 低密度脂蛋白 4.3 直接高血脂高风险 尿酸 563 重度脂肪肝
毕业到现在都干的程序员，29 岁了，动的少吃得多。没想到健康状况已经这么严重了。
各位奔三的朋友平时也要注意一下身体指标，虽然表面上还没出现症状，但是再不控制说不定就有大问题了。
特别是有家族糖尿病史的，少喝饮料吧
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ZeekChatCom 2025 年 6 月 5 日
我前几天体检，高血压，高血脂，轻度脂肪肝，高血尿酸。和你差不多。
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z1111h 2025 年 6 月 5 日
OP 身高体重多少?
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027creed 2025 年 6 月 5 日
脱发吗？
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wu67 2025 年 6 月 5 日 via Android
赶紧减减吧，不然你这体重基数，肝硬化就在等着你了
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ChengHaha 2025 年 6 月 5 日
卧槽 你这太夸张了 ，我之前和你身高体重差不多，最多就是中度脂肪肝和尿酸 560 ，后面运动减了 10 几斤，就变成轻度脂肪肝，尿酸 480 左右
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JimLee0921 2025 年 6 月 5 日
今年 24 ，已经糖尿病七年了吧，哈哈，加油
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565656 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 #4 你这 bmi28 出头也不是那种很严重的胖啊 咋三高了
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chaoooooos 2025 年 6 月 5 日
有点严重啊 小命要紧 还是多多注意
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thfurior 2025 年 6 月 5 日
同不运动，op 平时饮食习惯咋样？饮料喝的多么
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Felldeadbird 2025 年 6 月 5 日
赶快运动减肥吧。控制饮食
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laommmm 2025 年 6 月 5 日
看情况不算严重，还能逆转，看你有没有那个毅力了。
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lsdvincent 2025 年 6 月 5 日
你这个身高体重肯定有问题的，我和你一样高，细狗，没什么毛病，就是 bmi 在营养不良的边缘了
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hellodigua 2025 年 6 月 5 日
@565656 BMI28 其实已经很严重了，东亚人不像欧美人脂肪全身分布的比较平均，东亚人种大部分的脂肪都集中在腹部，也就是典型的中年大肚子，脂肪肝和胰岛素抵抗互有影响，糖尿病、三高的概率要大很多。
国内的很多材料中，BMI≥25 是糖尿病风险阈值，而美国糖尿病协会的指南虽然也是 bmi=25 是危险，但是特别指出来对东亚人达到 23 左右就是危险。 BMI 23 是什么概念？如果你身高 175cm ，体重 70kg ，那你 BMI 就是 23 。 |
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camillo 2025 年 6 月 5 日
168 80 还天塌了吗？除非肌肉猛男，否则已经很胖了 😂
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LandCruiser 2025 年 6 月 5 日
只要糖尿病比较危险，其他的通过锻炼和多喝水一下就好了。
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imnpc 2025 年 6 月 5 日
我糖化 12...积极治疗就可以
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ychbest OP @JimLee0921 七年这么久啊，是一型糖吗
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ychbest OP @lsdvincent 瘦点健康，都是胖的问题大
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defunct9 2025 年 6 月 5 日
简单。依诺尤走起
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tianguozhong1 2025 年 6 月 5 日
运动吧,这个年纪早了点
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JimLee0921 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 不是，我算是 1.5 吧。。就是特殊型，可能跟之前作息饮食有关
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simple2025 2025 年 6 月 5 日
@camillo 我也是啊,但是我空腹几天,就只有 76.7 公斤了.
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simple2025 2025 年 6 月 5 日
这种体检要多少钱?
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herozzm 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 168cm 80kg 还不胖，别安慰自己了，至少减掉 10 公斤
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simple2025 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 2800 啊,那就懒得做了,等什么时候,我体重到 70 公斤再说.
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simple2025 2025 年 6 月 5 日
@camillo 好吧,你们的体重都如此健康的吗?
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sam2478 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 太贵了，直接做血脂四项，肾功能三项不超过一百块。
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ggmood 2025 年 6 月 5 日 via iPhone
提醒一下，体检时加一项左右颈动脉 B 超看看
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llussy 2025 年 6 月 5 日
身高体重和 OP 差不多，只有轻度脂肪肝。 多运动减减肥吧，晚上少吃。
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ayase252 2025 年 6 月 5 日
我直接住院强化治疗了
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beixiao 2025 年 6 月 5 日
我之前最胖的时候和 OP 一样身高体重，尿酸 650 ，后来健康隐私+多喝水+经常运动(骑车+跑步+跳绳+爬山...)就正常了，现在体重 70KG-，尿酸不到 400 。
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redeyesovo 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 1 月体重飙到 84kg ，控制饮食+上班之后回到了 72kg ，现在还在蓄谋减肥中…
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closedevice 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 结婚了么？结婚了就还好
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Ocean810975 2025 年 6 月 5 日  1
@chenqh #34
OP 测得这几项的话，你去闲鱼搜京东体检，大概 15 块钱就能做，前提要求你城市有京东合作的体检中心，还送份早餐。 当然，商业化体检数据问题不大，主要是可能会推荐你做一些别的啊，胸片肝肾彩超之类的，这种建议去医院做有医保可以报一些。可能也就加个两三百，你要是觉得麻烦一块做了并不算很贵。 |
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miaomiao888 2025 年 6 月 5 日
@ych8398527 没事 换无糖/代糖饮料
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yoyoyoyolol 2025 年 6 月 6 日
你有遗传因素吗？还是家里没人得糖尿病
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ychbest OP @yoyoyoyolol 有啊，我奶奶和我妈都高血糖
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337136897 2025 年 6 月 6 日
原来是肥宅
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cyhulk 2025 年 6 月 6 日
腿断了，去医院，都一样，现阶段管住嘴，可以降下来
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chenjk 2025 年 6 月 6 日
同 op 身高，70kg 都焦虑的不行了，晚上不吃米饭
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Debug1998 2025 年 6 月 6 日
27 岁，平时有喝酒习惯，血脂高一点，有点高血压。
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EndlessMemory 2025 年 6 月 6 日
平时饮食习惯咋样
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palxie 2025 年 6 月 6 日
还有的救
学学控糖知识, 监控血糖, 你比较胖, 先减肥. 能有效的减低你说的那几样指标 |
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DYINA 2025 年 6 月 6 日
这种帖子下次先把身高体重贴一下，看到你的身高体重我觉得都合理了...
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MasterC 2025 年 6 月 6 日
168 86kg ，不敢去体检，也在积极减重，一个多月，目前 81kg ，目标 70kg
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clacf 2025 年 6 月 6 日
和工作没关系，就是好吃懒动导致的。
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piaooo 2025 年 6 月 6 日
自己要有健康意识啊，你这体重不患这些病才奇怪呢。先控制饮食和加上运动把体重调整到正常的 BMI 吧
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p1gd0g 2025 年 6 月 6 日
我还以为每个公司都有年度体检呢，体检还是要做的
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hjw45611 2025 年 6 月 6 日
不开玩笑，运动量少的，看着微胖的，妥妥的脂肪肝
坚持每天一万步，会好的 |
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ryan4290 2025 年 6 月 6 日
我跟你一样高，但是我体重最高峰，60 kg …… 你这 ……
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Promtheus 2025 年 6 月 6 日
我 170cm 70kg 小而密低密度脂蛋白还高呢。。 已经健身一年了。 一年前肝功能都不正常 低密度脂蛋白也高 现在虽然低密度脂蛋白不超了也在临界值。减脂真的难 要管住嘴 。
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q534 2025 年 6 月 6 日
我和你同龄，只比你少一个糖尿病，其他完全相同。
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q534 2025 年 6 月 6 日
要每天保证 30 分钟以上，每周 150 分钟以上的中高强度运动（可以以健身手表为准
晚饭后不吃东西（非常关键 多喝水 |
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lihua 2025 年 6 月 29 日
楼主年轻，控制饮食（减少碳水摄入，也就是淀粉和糖的摄入），增加运动（每周至少三次，每次半小时，心率上到 120 左右），遵医嘱服用药物，体重应该会得到控制，同时很大程度减缓高血糖、高血脂、高尿酸。
加油。 |
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DoubleKing 2025 年 6 月 30 日
昨天确诊糖二期了，空腹 8.9
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ychbest OP @DoubleKing 一起减肥吧，加油
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DoubleKing 2025 年 7 月 3 日
@ych8398527 #69 加油
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