这是一个创建于 255 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
- 2024 年做了微创手术
- 五一坐车去了游玩，每天只想睡觉，很困
- 由于不用通勤，导致每天一点运动量都没有，再加上躺着确实舒服，导致恶性循环
- 做绝大部分事情都没有精力
现在该怎么办？如何启动？
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duanxianze 2025 年 5 月 6 日
带小孩，保证一天下来，身心俱疲
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eventlooped 2025 年 5 月 6 日
年龄因素不足 1%
先把觉睡好吧 |
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zhlxsh 2025 年 5 月 6 日 via iPhone
久坐加班，慢性病慢慢显现出来了
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godwei 2025 年 5 月 6 日
积极锻炼,健康饮食,充足睡眠
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katwalk 2025 年 5 月 6 日
 王德顺 57 岁创造「活雕塑」表演形式，65 岁学习骑马，85 岁考取飞行驾照。 楼主 30 岁只想睡觉，很困。 |
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toneal 2025 年 5 月 6 日
测个血常规
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Walk52 2025 年 5 月 6 日
你以为是年龄问题？去体检吧，可能会有问题
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liuzimin 2025 年 5 月 6 日
“做绝大部分事情都没有精力”。
有体检过吗？排除一下甲减的可能？我当初甲减的时候也是这样。 |
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BelovedOne 2025 年 5 月 6 日
心态、心态、心态。
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nomagick 2025 年 5 月 6 日
检查甲状腺，可能甲减了
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keyouli18 2025 年 5 月 6 日
30 岁有点太早了吧，40 岁还差不多
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Yanickkk 2025 年 5 月 6 日
正常情况，对于我来说，并不是身体机能下降太多，而是过长时间办公室，对心理造成了很大的压力，节假日只想休息，并且因为上班长时间的文案工作导致无法有效锻炼，肌肉也有一些萎缩，不换工作是治标不治本的，我现在的策略是尽量保证一周 4 个小时的中强度运动，并且考虑换工作
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coderluan 2025 年 5 月 6 日
运动啊，我现在体能比刚毕业的时候都强，主要靠打羽毛球。
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yvyvyv 2025 年 5 月 6 日
想启动就启动啊，腿长在自己身上。不是说走就走么。我也懒，晚上 7 点到家吃完饭打完游戏都 10 点了，现在 10 点出去运动一个小时(当然我睡得晚，可能不健康不建议和我一样)。或跑或快走，晚上人少车少没人干扰还凉快。11 点回家洗澡睡觉隔一天一次。适应一个多月我现在开始爬山了，我争取把市里的山都爬完之后再扩大范围，打开 keep 记录下运动步数还挺有成就感的。
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nicholasxuu 2025 年 5 月 6 日
运动，不用通勤就主动运动。困要么是真没睡够，要么是运动不够，要么是咖啡因/茶多酚戒断。五一正好补补觉，性价比最高。
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DamonLin 2025 年 5 月 6 日
慢性疲劳
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lilyou 2025 年 5 月 6 日
看看是不是缺维 D 了
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beiwei2008 2025 年 5 月 6 日
30 岁还很早，后面还有 35 ，40
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stardew 2025 年 5 月 6 日
多运动,我现在体能比我刚毕业时都强
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Rnreck 2025 年 5 月 6 日
碰到这种问题首先检查一下身体吧
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quqiu 2025 年 5 月 6 日
我也是，最近伸懒腰的时候，都能感受得到背部的肌肉很僵硬，伸展的角度大一点，就感觉肌肉有撕裂感。
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maddot 2025 年 5 月 6 日
不喜欢出门的人建议你买个椭圆机放电视机前
一遍刷视频一边运动，每天半个小时，很容易坚持的 |
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julyclyde 2025 年 5 月 6 日
来点肌肉锻炼吧
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Seanfuck 2025 年 5 月 6 日
可能是新冠后遗症
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darluc 2025 年 5 月 6 日
2 杯咖啡+1 杯茶，酸碱中和
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coderlxm 2025 年 5 月 6 日 via Android
其实就是老了，最好还是能从心里去接受慢慢变老和死亡这件事，这样活着能轻松不少。
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LandCruiser 2025 年 5 月 6 日
上班就这样，不上班运动运动嘎嘎巅峰
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LightWinde 2025 年 5 月 7 日
@liuzimin 老哥，问下这个体检需要包含哪些项目呀，我看体检类型有很多。我感觉平时也没啥精神，老想睡觉害😭
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liuzimin 2025 年 5 月 7 日
@LightWinde #30 如果怀疑甲减就去甲乳外科查甲功三项。。。不确定的话，是我我就去神经内科挂号，看医生让我查啥。
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