git checkout <branch> -- path 和手动复制粘贴有区别吗？

问题背景： 假如我有分支 B 和 C 都基于 A （算是 upstream ），上游 A 在不断更新的同时，B 和 C 各自经过了很多次 commits ，两边差得很远了（并且时不时也会 merge 一下上游 A ，但是依然差得挺远，毕竟各自有各自的 feature ）

但是此时突然想在 C 分支上某个目录完全使用 B 分支的版本（不能直接 merge ，因为会保留在 C 分支上的更改），这时最佳的操作是什么，能不能直接手动把 B 的文件夹复制粘贴替换过来，然后直接 git add & git commit ，这样会不会导致以后 merge A 的最新更改会有问题（期望的行为是以后 merge A 的时候，对这个目录来说，行为会跟 B 分支上的一样）。

或者用git checkout <branch> -- path，这个我实测了也问了 ChatGPT ，不会在 git 历史中留下记录，跑完之后也只是帮你把文件弄过来而已，还要自己手动 commit ，那么和手动复制粘贴有区别吗？是不是用 git checkout 才是正确的操作，以后才能正确的 merge 上游 A 。