这是一个创建于 168 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
脂肪肝导致的肝解毒功能下降，血稠怎么破
14 条回复 • 2024-06-10 15:02:23 +08:00
 |
1
zhtyytg 168 天前
想办法解决脂肪肝啊
|
 |
2
HAPPYISOKA OP @zhtyytg 有什么好的方法吗
|
 |
3
2themoon 168 天前
中等强度以上的有氧运动（跑步，划船机...)， 我坚持了 6 个月 复查的轻微脂肪肝，尿酸高，就没有了
|
 |
4
Baymaxbowen 168 天前
运动，这个是最好的解决办法，我已经从中度变成轻度了，
|
 |
5
chengxiao 168 天前
运动 轻食饮食 可以尝试 1-2 个月
刚开始的 1-2 周最困难 后面习惯了就舒服很多了 |
 |
6
joker8ren 168 天前
运动 控制饮食
|
|
7
HAPPYISOKA OP |
 |
8
Zaden 168 天前
我推荐划船机，有个优点就是可以边划船边看电视剧，找一部爱看的电视剧，然后只在划船期间看，就更容易坚持下来。动感单车也能看，但是划船机可以竖起来更好收纳
|
 |
9
lovedebug 168 天前
@HAPPYISOKA #2 晚上不吃主食，吃青菜+肉，控制量，8 点后不吃零食水果~
|
|
10
HAPPYISOKA OP |
|
11
lovedebug 168 天前
@HAPPYISOKA #10 没必要
我的经验 1. 晚上不吃主食 2. 青菜 + 不油腻的肉 3. 适当练习：Keep 上 10-20 分钟，一周五天，选择一些轻量级的 4. 早上和中午正常吃 5. 晚上吃过晚饭后断糖，实在想吃可以买点无糖饮料 体重会缓慢下降~ |
 |
12
zhaidoudou123 168 天前
减肥吧
我现在吃饭米饭只吃半碗，配合每周少量运动，半个月减了五六斤了 |
|
13
HAPPYISOKA OP |
 |
14
FirefoxChrome 164 天前
血脂高一定要多喝水。减肥，七分吃，三分运动！拒绝一些高热量食物，只吃鸡胸肉，蔬菜，鸡蛋，少吃碳水化合物！每天坚持走路一小时
|
Select Language