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whhxf910
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发现一个描述自己情绪的方法

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  •   whhxf910 · 164 天前 · 1587 次点击
    这是一个创建于 164 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    语言决定思考,日常工作生活有情绪的时候,不知道怎么跟别人说,或者自我表达,可以试试 feelings wheel 。找到合适的词汇来表达,和同事朋友交流,或者自我思考导致这些情绪的原因,更好地管理个人情绪和职业生活。https://feelingswheelpdf.com/

    5 条回复    2024-05-30 09:43:41 +08:00
    EndlessMemory
        1
    EndlessMemory  
       164 天前
    没看懂咋用
    victory2706
        2
    victory2706  
       164 天前 via Android
    Thanks
    JNotEnoughW
        3
    JNotEnoughW  
       164 天前
    有没有中文版
    MozzieW
        4
    MozzieW  
       164 天前
    @EndlessMemory 第二段有 How To Use 。大概意思就是:从内往外,逐步细分自己的情绪。
    比如 Bad ,可能是 压力大( stressed )或者累( Tired ),具体的累可能是没睡好( Sleepy )或者无法专注( Unfocused )。

    利用这个表格( Felling Wheel ),可以更准确了解自己的情绪,然后解决。比如很多人上班无精打采( Bad ),我观察到有些是工作不顺心( Stressed ),还有一些其实只是没睡好( Sleepy )而已。压力大不好解决,没睡好晚上早点睡就完了,但前提是能意识到这一点。
    EndlessMemory
        5
    EndlessMemory  
       163 天前
    @MozzieW 那意思其实就是查原因然后再解决,那这个感觉每日复盘也能做到
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