V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
whhxf910
V2EX  ›  推广

发现一个描述自己情绪的方法

  •  
  •   whhxf910 · 176 天前 · 1606 次点击
    这是一个创建于 176 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    语言决定思考,日常工作生活有情绪的时候,不知道怎么跟别人说,或者自我表达,可以试试 feelings wheel 。找到合适的词汇来表达,和同事朋友交流,或者自我思考导致这些情绪的原因,更好地管理个人情绪和职业生活。https://feelingswheelpdf.com/

    5 条回复    2024-05-30 09:43:41 +08:00
    EndlessMemory
        1
    EndlessMemory  
       176 天前
    没看懂咋用
    victory2706
        2
    victory2706  
       176 天前 via Android
    Thanks
    JNotEnoughW
        3
    JNotEnoughW  
       176 天前
    有没有中文版
    MozzieW
        4
    MozzieW  
       176 天前
    @EndlessMemory 第二段有 How To Use 。大概意思就是:从内往外,逐步细分自己的情绪。
    比如 Bad ,可能是 压力大( stressed )或者累( Tired ),具体的累可能是没睡好( Sleepy )或者无法专注( Unfocused )。

    利用这个表格( Felling Wheel ),可以更准确了解自己的情绪,然后解决。比如很多人上班无精打采( Bad ),我观察到有些是工作不顺心( Stressed ),还有一些其实只是没睡好( Sleepy )而已。压力大不好解决,没睡好晚上早点睡就完了,但前提是能意识到这一点。
    EndlessMemory
        5
    EndlessMemory  
       175 天前
    @MozzieW 那意思其实就是查原因然后再解决,那这个感觉每日复盘也能做到
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   2526 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 19ms · UTC 15:42 · PVG 23:42 · LAX 07:42 · JFK 10:42
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.