睡前看书真的能避免多梦

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

爱意满满的作品展示区。

这是一个创建于 606 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

最近压力小了，睡前看手机之后，一晚上都在做各种激烈的梦，睡醒很累，终于体会到多梦的痛苦了。

看了各种帖子，尝试睡前半小时不看手机，改看书，心情能平静很多，果然就不多梦了，凌晨时做的梦也很温和，没那么激励，白天状态好多了。

分享给有需要的朋友。

3 条回复

johnnyNg

2024 年 5 月 17 日

推荐点书

wa007

2024 年 5 月 17 日

@johnnyNg 王小波的书都不错，沉默的大多数、黄金时代、一只特立独行的猪。

最近晚上看吴军的浪潮之巅，讲述近一百年科技巨头的兴衰，一段一段的，很适合晚上看。

johnnyNg

2024 年 5 月 17 日

@wa007 感谢