这是一个创建于 199 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
电脑上使用Stretchly，win 和 mac 都支持
可以设置短休和长休
比如每 20 分钟休息 20 秒，每 1 小时休息 5 分钟
快要到休息点的前 10 秒会弹出通知
开始休息时会出现一个全屏幕的半透明遮罩
短休时转转眼睛扭扭脖子，长休时站起来走几步拉伸一下
整体体验很舒服，相当用心的小软件
浏览器使用这个扩展Dark mode for your browser
相比简单粗暴的反色模式，这个扩展提供了一种更合理的方式，简单来说就是给网页加上一层可自定义颜色和透明度的遮罩，有效的降低亮度和对比度
这两个玩意儿配合使用，我坚持了两个月，现在明显感觉眼睛的状态好多了
另外千万不要在微光甚至无光的环境里长时间盯着显示器/手机看，买个屏幕挂灯或者桌面小灯，最好是能调色温的
爱护眼睛，人人有责🐶
7 条回复 • 2024-05-08 18:57:21 +08:00
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testonly 199 天前
基本靠谱吧
DARK MODE 好多年了，手机也要 DARK MODE 休息的时候我建议到光线稍强的地方 扭脖子那些跟眼睛关系不大，但对颈椎有好处。 |
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MajestySolor OP @testonly 很多网页和 app 的'dark mode'就是简单的搞个黑色背景，不知道别人怎么样，但是我的眼睛是实在吃不消这种黑色背景+高对比度文字的风格，太废眼了，只有精心设计的低亮度低对比度才能护眼🐶
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processzzp 199 天前
两个软件都很好用，谢谢楼主
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GiftedJarvis 199 天前
但我去北医三院眼科验光时, 医生和我说: 深色模式会加重散光啊
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wk333 199 天前
感谢分享
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shenyangno1 198 天前
我挺喜欢深色模式的外观的，但是我用不了，看起来很累。。电焊搞的，医院查出对比敏感度很低，没有恢复手段。。
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unii23i 198 天前
是真的有用，我现在手机电脑深色模式 1 个月了，眼睛舒服很多
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