个人饮食习惯:早上八点多起床,不怎么吃早餐,中午大概 11:30 左右吃饭,晚上 8 ,9 点吃饭
情况描述:其实早上和中午都还好,主要是晚上,感觉晚上 6 ,7 点的时候吃饭可能会比较好,但我发现那个时间段总是不饿,然后就没吃,然后等到 9 点左右就开始饿了,比较好奇怎么就变成了这个样子,以前上学的时候,也没有这种情况发生啊,该怎么改善这种情况呢
之前尝试过 6 ,7 点的吃一点,但是那会不饿,然后吃的少了吧,可能到 11 ,12 点睡的时候又有点饿了,吃得多了吧又不太好 😭
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maemual 309 天前 1
少食多餐
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qingshui33 OP @maemual 这个也可以,后续尝试下看看
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jiafb 309 天前
中午少吃点就饿了
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Xbathy 309 天前
早上一定要吃早餐。
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youbuuuu 309 天前
一看就是中午吃太多了,吃早餐后,中午久不会吃那么多了
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S9Yh4wIFsBG7jnE4 309 天前
我现在就是 2 种选择,要么早饭多吃一点,中午少吃,晚上就饿了多吃
要么就早饭少吃,中午多吃,晚饭少吃 |
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wu00 309 天前
不饿≠吃不进去
固定饭点比较好,形成生物钟,吃饭、拉屎、睡觉等等.. |
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qingshui33 OP @jiafb 可以,后面试试看
@Xbathy 早上吃了之后,中午就不饿了,中午不吃,下午三四点就又饿了😂 @youbuuuu 中午确实是吃的多了点,但也只是刚刚有饱的感觉那种 @shayang888 可以的,我后面也试试 @wu00 确实是这样 |
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junkk 309 天前
op 有点厉害啊,白天能超过 8 ,9 个小时不吃东西,过夜的话可以超过 12 个小时不吃东西
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bojackhorseman 309 天前
可以根据晚上下班后的饥饿程度判断今天工作量是否饱和
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wyd011011daniel 309 天前
你饿的时候就是饭点。
地球自转多少度和你的消化系统没有直接关系。 |
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xiaoliuzhenshuai 309 天前
// 咱俩差不多,我分析着我是胃不太好。早上不吃基本上不饿,如果吃了,上午没啥消耗(摸鱼)导致中午不饿,
// 中午正常吃,下午没啥消耗(摸鱼)且喝水(茶)不多导致晚上不饿 // 我现在都是 早上 9 点左右吃一片面包+300ml 牛奶,上午一杯水,中午少吃,下午喝茶,晚上饿了正常吃 |
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Hilong 309 天前
早上 7-8 点早餐,中午 12-13 点午餐,晚上 18-19 点晚餐
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wudaye 309 天前
试一下中午别吃,看看晚饭饭店饿不饿,还不饿就是天赋异禀
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qingshui33 OP @junkk 啊?😂 但是确实大部分时候不怎么饿
@bojackhorseman 哈哈哈,这个有点真实了 @wyd011011daniel 主要是在公司,不能随时饿了随时就来一顿 @xiaoliuzhenshuai 这个可以 @Hilong 这个对我来说不太行,我如果这样吃的话,那么每顿饭前都不会感到饿 @wudaye 那这肯定不行,一般中午不吃的话,到下午两三点的时候会饿 |
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fengqing2 309 天前
不饿就不能吃晚饭吗
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aitianci 309 天前
6 点少吃一点,晚上饿了就不要再吃了,饿就忍着
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qingshui33 OP |