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qingshui33
V2EX  ›  生活方式

晚上总是在饭点不饿,过了饭点后才开始饿该怎么办

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  •   qingshui33 · 309 天前 · 1648 次点击
    这是一个创建于 309 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    个人饮食习惯:早上八点多起床,不怎么吃早餐,中午大概 11:30 左右吃饭,晚上 8 ,9 点吃饭

    情况描述:其实早上和中午都还好,主要是晚上,感觉晚上 6 ,7 点的时候吃饭可能会比较好,但我发现那个时间段总是不饿,然后就没吃,然后等到 9 点左右就开始饿了,比较好奇怎么就变成了这个样子,以前上学的时候,也没有这种情况发生啊,该怎么改善这种情况呢

    之前尝试过 6 ,7 点的吃一点,但是那会不饿,然后吃的少了吧,可能到 11 ,12 点睡的时候又有点饿了,吃得多了吧又不太好 😭

    18 条回复    2024-01-05 09:18:26 +08:00
    maemual
        1
    maemual  
       309 天前   ❤️ 1
    少食多餐
    qingshui33
        2
    qingshui33  
    OP
       309 天前
    @maemual 这个也可以,后续尝试下看看
    jiafb
        3
    jiafb  
       309 天前
    中午少吃点就饿了
    Xbathy
        4
    Xbathy  
       309 天前
    早上一定要吃早餐。
    youbuuuu
        5
    youbuuuu  
       309 天前
    一看就是中午吃太多了,吃早餐后,中午久不会吃那么多了
    S9Yh4wIFsBG7jnE4
        6
    S9Yh4wIFsBG7jnE4  
       309 天前
    我现在就是 2 种选择,要么早饭多吃一点,中午少吃,晚上就饿了多吃
    要么就早饭少吃,中午多吃,晚饭少吃
    wu00
        7
    wu00  
       309 天前
    不饿≠吃不进去
    固定饭点比较好,形成生物钟,吃饭、拉屎、睡觉等等..
    qingshui33
        8
    qingshui33  
    OP
       309 天前
    @jiafb 可以,后面试试看
    @Xbathy 早上吃了之后,中午就不饿了,中午不吃,下午三四点就又饿了😂
    @youbuuuu 中午确实是吃的多了点,但也只是刚刚有饱的感觉那种
    @shayang888 可以的,我后面也试试
    @wu00 确实是这样
    junkk
        9
    junkk  
       309 天前
    op 有点厉害啊,白天能超过 8 ,9 个小时不吃东西,过夜的话可以超过 12 个小时不吃东西
    bojackhorseman
        10
    bojackhorseman  
       309 天前
    可以根据晚上下班后的饥饿程度判断今天工作量是否饱和
    wyd011011daniel
        11
    wyd011011daniel  
       309 天前
    你饿的时候就是饭点。

    地球自转多少度和你的消化系统没有直接关系。
    xiaoliuzhenshuai
        12
    xiaoliuzhenshuai  
       309 天前
    // 咱俩差不多,我分析着我是胃不太好。早上不吃基本上不饿,如果吃了,上午没啥消耗(摸鱼)导致中午不饿,
    // 中午正常吃,下午没啥消耗(摸鱼)且喝水(茶)不多导致晚上不饿
    // 我现在都是 早上 9 点左右吃一片面包+300ml 牛奶,上午一杯水,中午少吃,下午喝茶,晚上饿了正常吃
    Hilong
        13
    Hilong  
       309 天前
    早上 7-8 点早餐,中午 12-13 点午餐,晚上 18-19 点晚餐
    wudaye
        14
    wudaye  
       309 天前
    试一下中午别吃,看看晚饭饭店饿不饿,还不饿就是天赋异禀
    qingshui33
        15
    qingshui33  
    OP
       309 天前
    @junkk 啊?😂 但是确实大部分时候不怎么饿
    @bojackhorseman 哈哈哈,这个有点真实了
    @wyd011011daniel 主要是在公司,不能随时饿了随时就来一顿
    @xiaoliuzhenshuai 这个可以
    @Hilong 这个对我来说不太行,我如果这样吃的话,那么每顿饭前都不会感到饿
    @wudaye 那这肯定不行,一般中午不吃的话,到下午两三点的时候会饿
    fengqing2
        16
    fengqing2  
       309 天前
    不饿就不能吃晚饭吗
    aitianci
        17
    aitianci  
       309 天前
    6 点少吃一点,晚上饿了就不要再吃了,饿就忍着
    qingshui33
        18
    qingshui33  
    OP
       308 天前
    @fengqing2 哈哈哈,就不饿的时候,感觉就没啥胃口的那种
    @aitianci 可以,回头试试看
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