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个人饮食习惯：早上八点多起床，不怎么吃早餐，中午大概 11:30 左右吃饭，晚上 8 ，9 点吃饭
情况描述：其实早上和中午都还好，主要是晚上，感觉晚上 6 ，7 点的时候吃饭可能会比较好，但我发现那个时间段总是不饿，然后就没吃，然后等到 9 点左右就开始饿了，比较好奇怎么就变成了这个样子，以前上学的时候，也没有这种情况发生啊，该怎么改善这种情况呢
之前尝试过 6 ，7 点的吃一点，但是那会不饿，然后吃的少了吧，可能到 11 ，12 点睡的时候又有点饿了，吃得多了吧又不太好 😭
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maemual 323 天前  1
少食多餐
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qingshui33 OP @maemual 这个也可以，后续尝试下看看
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jiafb 323 天前
中午少吃点就饿了
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Xbathy 323 天前
早上一定要吃早餐。
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youbuuuu 323 天前
一看就是中午吃太多了，吃早餐后，中午久不会吃那么多了
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S9Yh4wIFsBG7jnE4 323 天前
我现在就是 2 种选择，要么早饭多吃一点，中午少吃，晚上就饿了多吃
要么就早饭少吃，中午多吃，晚饭少吃 |
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wu00 323 天前
不饿≠吃不进去
固定饭点比较好，形成生物钟，吃饭、拉屎、睡觉等等.. |
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qingshui33 OP @jiafb 可以，后面试试看
@Xbathy 早上吃了之后，中午就不饿了，中午不吃，下午三四点就又饿了😂 @youbuuuu 中午确实是吃的多了点，但也只是刚刚有饱的感觉那种 @shayang888 可以的，我后面也试试 @wu00 确实是这样 |
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junkk 323 天前
op 有点厉害啊，白天能超过 8 ，9 个小时不吃东西，过夜的话可以超过 12 个小时不吃东西
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bojackhorseman 322 天前
可以根据晚上下班后的饥饿程度判断今天工作量是否饱和
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wyd011011daniel 322 天前
你饿的时候就是饭点。
地球自转多少度和你的消化系统没有直接关系。 |
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xiaoliuzhenshuai 322 天前
// 咱俩差不多，我分析着我是胃不太好。早上不吃基本上不饿，如果吃了，上午没啥消耗（摸鱼）导致中午不饿，
// 中午正常吃，下午没啥消耗（摸鱼）且喝水（茶）不多导致晚上不饿 // 我现在都是 早上 9 点左右吃一片面包+300ml 牛奶，上午一杯水，中午少吃，下午喝茶，晚上饿了正常吃 |
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Hilong 322 天前
早上 7-8 点早餐，中午 12-13 点午餐，晚上 18-19 点晚餐
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wudaye 322 天前
试一下中午别吃，看看晚饭饭店饿不饿，还不饿就是天赋异禀
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qingshui33 OP @junkk 啊？😂 但是确实大部分时候不怎么饿
@bojackhorseman 哈哈哈，这个有点真实了 @wyd011011daniel 主要是在公司，不能随时饿了随时就来一顿 @xiaoliuzhenshuai 这个可以 @Hilong 这个对我来说不太行，我如果这样吃的话，那么每顿饭前都不会感到饿 @wudaye 那这肯定不行，一般中午不吃的话，到下午两三点的时候会饿 |
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fengqing2 322 天前
不饿就不能吃晚饭吗
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aitianci 322 天前
6 点少吃一点，晚上饿了就不要再吃了，饿就忍着
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qingshui33 OP |
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