31 岁,互联网公司工作,压力挺大。 最近在 v 站看到一个指标 HRV ,看了下自己的是 25ms ,这是什么水平,需要就医吗? 但是我再看下过去几年的数据,好像也差不多。但是自己感觉今年以来不舒服挺多 心电图和彩超是正常的。
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GeekGao 327 天前
我问了下 AI
解读: 1. 正常的 HRV 通常在 40-200ms 之间,较高的 HRV 意味着自主神经系统功能较好,可以更好地应对压力和变化。 2. 25ms 的 HRV 较低,可能表示身体状态较为稳定,但自主神经系统功能较弱。这可能意味着在面对压力或变化时,个体可能会更难以应对。 3. 需要注意的是,25ms 的 HRV 并不一定代表身体状态不佳,也可能是因为个体基准值较低,或者在特定情况下(如休息或放松状态)。 建议: - 保持良好的作息和饮食习惯,充足的休息有助于提高自主神经系统的功能。 - 如有需要,可以尝试进行心理放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,以提高自主神经系统的功能。 - 如果 25ms 的 HRV 持续较低,可以考虑咨询专业医生,了解是否有其他因素影响身体状态 |
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sggggy 327 天前
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MIMIC 327 天前 via iPhone
我 Apple Watch 给到的数据才 19ms
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showchys 327 天前
我平均 49
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wdd2007 327 天前
每天都是十几二十几。。
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CivAx 326 天前
@GeekGao 嘘…… /t/1000198
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Mirana 326 天前
最近一直在 40ms ,感冒后直接到了 20ms
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