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xOuOxV2EX 第 277877 号会员，加入于 2017-12-30 11:39:52 +08:00 |
xOuOx 最近回复了
2023-11-03 14:41:12 +08:00 回复了 syam 创建的主题 › 生活 › 为什么身边人能结的起婚？ |
大多数是父母出钱，父母凑不够就向会亲戚借些钱，我表哥结婚我舅舅就来我们家借钱了
2023-09-27 15:18:58 +08:00 回复了 mljpre 创建的主题 › 问与答 › 遇到一个不好解决的事情，就一直合计，睡觉都在想，大家有什么办法改掉这个毛病？ |
可以在睡前尝试冥想，专注呼吸的感觉，或者从上到下感受身体每个部位，保持这个状态，脑子里就不会想其他东西了。我也是只要闲下来就不自主的想一些生活/工作上烦心的事，有的时候就一个念头，一句话，无意识的一直在重复。这样不好，大脑神经网络是有可塑性的，如果一直关注烦心的事，处在焦虑的状态，大脑就会不断激活加强这部分神经连接，你就会越来越容易焦虑。冥想是避免这种状态的一种方式，适合在没有其他转移注意力的方式时做，比如睡觉的时候，上下班走路。如果有大段时间，比如周末假期，可以多出去走走，或者培养一个能让自己投入进去的爱好。
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