可以了解一下 ACT （接受与承诺疗法），即使只稍微了解一下也有帮助。这里有一个我认为比较有效的技巧叫“抛锚”，它可以帮助你应对思维反刍（负面、消极或自我伤害的思维）。当你意识到自己正在进行思维反刍时，立即做以下三件事：

提醒自己：这些负面思维都是假的，是你的本能脑习惯性地进行自我伤害。
深呼吸：进行 1 到 3 次深呼吸。
关注环境：捕捉周围环境中的声音，找出你识别到的前三个声音，比如交谈声、风声、水滴声等。
ACT 的核心在于识别并接纳你的情绪和想法，而不是与之对抗。例如，如果你的同事每天都放屁，你会感到不舒服，并可能采取行动，比如辱骂他或开窗通风。但当我们面对情绪时，通常不会主动应对。我们常常把潜意识的反应当作自己的行为，并接受它带来的伤害。你需要内化并形成一种强烈的认知，即这些负面思维是不对的，是有害的，然后坚定地排除它们。

@andygogogo 特意登陆来骂你。在心理健康上，情绪上有严重焦虑、有压抑也是一种疾病，需要正确被看待和解决。什么叫太闲了？你感冒发烧也是太闲了吗？瞎扯蛋。

首先我觉得市面上 99%的公司，都会在 openai 不停迭代之后死掉，拼不过算力、拼不过成本。实际上，就连 openai 都没有想好商业模式具体是什么，就更别说，别的公司了（一舟大佬除外，一舟大佬来钱速度可能“堪比 openai”）。再说一下圈内现状以及结论，很多博士生都很难找到好工作，学历背景都没有的人想直接入行，或者半路出家想要通过这个谋生，不可能真的不可能。

我用过欧乐碧、小米以及飞利浦，因为出租房的原因 没有固定放置牙刷的地方 所以经常会忘记充电 我的经历没啥参考意义。如果从清洁力上来说的话，个人观点 laifen >=欧乐碧>飞利浦以及小米。因为容易有口臭，我是一个喜欢刷舌苔的人，传统震动的牙刷我还得稍微搭配一个刮舌苔器，laifen 这个目前可以满足一点，如果可以出一个清理舌苔的模式就好了。

laifen 买了用了半个月 没有发现误触的问题 可能是更新过 目前要用力按才会启动

目前项目还在 jdk11 kotlin1.9 。。想知道大家的虚拟线程的使用场景都是用来做什么 并发请求数据、数据库 or 计算处理？

个人体质有点关系，我常年 6 小时睡眠，多了也睡不着了，没有午休习惯。最近一直在健身，然后会有一点点疲劳，听同事的推荐，吃了辅酶 Q10 ，不知道是啥心理作用，感觉就不太累。

@CantSee u bad bad

@iyaozhen 有一些刻板印象吧，但是电商经验并不能在我们公司复刻。之前阿里的同事不是没有，一开始来的时候都是信誓旦旦要怎么怎么样，后来熟悉业务了屁话也确实不多了。现在扩张了许多，冲突确实在所难免。

@urlxingH 带头的那位 tilte 说是 P9，倒是不跟我们直接冲突，但是他招的人基本都是福报厂出来的，跟你说的一样，奇奇怪怪

@ufan0 说实话，你说的这些，我没看到你的思考，这样吧，你先改改，稍后我找你 one on one 复盘一下。

@Foralrec 也不是，他们空降的团队独自美丽，只不过会有交集，有些难受

发发牢骚，想到哪就说到哪了.....不针对所有人....

还行，学不动，当 nas 也还行。看本地视频不卡