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回复总数  215
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跟着卓叔的方案实测有效 其实释然他扯得很高大上 但本质上就三条
练:8~12RM 别太重别太轻 也别天天练一个部位 一定要力竭
吃:必须明显的比之前多吃,尤其是碳水和蛋白质,要明显吃得多。否则就是只有明显线条但还是瘦很难看的
睡:锻炼完了保证充足睡眠,睡不着嗑点褪黑素
我是在健身房加了一个群被推荐的 我们有十几个人把 坚持了半年 都实测有效,你可以看看他的视频 但别花钱买它营销的课
108 天前
回复了 EmbraceQWQ 创建的主题 汽车 预算 20W 以内,大家帮忙推荐个油车
我开的上一代 2.0 的凯美瑞快 4 年了 我不知道这一代混动的凯美瑞咋样 反正我这辈子都不会买丰田了
免洗手消消毒凝露 每小时喷喷擦擦
153 天前
回复了 wqnmlgbzml 创建的主题 生活 问问大家的收入支出比是多少?
每月发了工资 第一件事就是拿出七千来还烂尾楼的房贷。
昵称:陈起来
253 天前
回复了 sillydaddy 创建的主题 macOS macOS 上, Finder 无法重命名文件
我想问问个很奇怪的问题:重命名文件并不会生效,再选中这个文件时才会变。
而且删除一个文件夹,过了一会又自动复原了,我肯定这个文件夹没有被占用,他是个空文件夹,只能多删两次才能真正删除
295 天前
回复了 guofushan2903 创建的主题 职场话题 新年公司福利 1000 当地超市购物卡
我们就 500 京东卡,被对象嫌弃了,她说 2000 也行啊。
show.json 到底是干嘛的 ? 没看明白
看片:装个播放器看 nas 中珍藏的大片
玩游戏:金铲铲的体验比在手机上强十倍
看笔记:比在手机上强十倍
利用 icloud 同步捉奸:有家室之人可能会有神来之笔,很多揭露渣男渣女的 pdf 都这么
310 天前
回复了 vfx666 创建的主题 问与答 真有人花钱买 ssl 证书?
个人和小微企业几乎不需要 但正常企业肯定需要啊。 现在阿里云的免费的有效期 3 个月了 恶心的一批
317 天前
回复了 dekiyy 创建的主题 Apple apple vision pro 要来啦~
话说 pico5 是不是要出了 大家会买吗
拍一拍就是恶心, 正常产品的思维是双击头像在聊天框快速 @该用户。什么人能想出直接发一条通知消息。
大冷天的在外面回消息 手一抖就拍了领导 拍了客户 在讨论问题呢 撤回有什么用 还不是被看到了
救人一命胜造七级浮屠
大哥 好歹简单说说岗位要求啊,
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