@suddenly #30 没什么技巧，就是多跑，我刚跑的时候其实膝盖也疼，厉害的时候走路都瘸，过了前两三个月就没啥感觉了，引用一个我经常看的跑步 UP 主黑影儿的一句话：「所有跑步带来的问题都可以通过跑步解决」，感觉跟我的经历差不多，不一定科学，实在痛该跑休还是要休息。

才去年四月份开始跑步，瘦了 30 斤，瘦下来之后就随便吃吃喝喝了，主要还是一直坚持跑步的原因吧，这是我的跑步记录 https://running.madcodelife.com/ 。

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关于偷盗案件的立案金额标准，各个国家和地区的法律可能有所不同。在中国，偷盗案件的立案金额标准也会根据具体的省份和地区有所不同，并且具体的金额会随着时间的推移和经济的发展而有所调整。

据 2013 年《最高人民法院关于审理盗窃案件具体应用法律若干问题的解释》，盗窃罪的立案标准如下（请注意，这些标准可能已经有所变化，具体需要查询最新的法律法规）：

盗窃公私财物价值人民币 1000 元至 3000 元以上的；
盗窃公私财物多次盗窃、入户盗窃、扒窃，价值人民币 500 元至 2000 元的；
其他有严重情节的盗窃行为。
地方司法机关可以根据实际情况，制定具体的立案标准。一般情况下，各个省份会根据经济发展水平确定更具体的立案金额。例如：

特别重大案件：盗窃公私财物价值在人民币 30 万元以上的。
重大案件：盗窃公私财物价值在人民币 5 万元以上不满 30 万元的。
普通案件：盗窃公私财物价值人民币 3000 元至 5 万元以上的。

需要先买个贵一点的头盔。

祝好，加油

遇到过，就是睡眠闹钟，我发现的规律是只要改过时间第二天就不响。。。

菁华、Novablast 、Kayano ，顺便推荐个淘宝店：FE 马拉松跑步店，价格挺实惠

有点起鸡皮疙瘩了，想起十几年前的贴吧冲浪的日子了，那时候没有那么多懂哥，也没啥戾气，挺好

我贴了，后悔了，车顶不透明了

厉害，请教下这是啥软件？

上交给上交所

没有

越努力越幸运，共勉

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