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WoodrowV2EX 第 509169 号会员，加入于 2020-09-22 13:22:55 +08:00 |
Woodrow 最近回复了
21 小时 4 分钟前 回复了 suny0508 创建的主题 › 健康 › 腰椎间盘突出，几个月治疗无任何效果，请教各位老铁 |
少久坐，总躺着也不好。动静结合，通过手环的久坐提醒或者腰部感到不适的时候就起来活动下，找点事做活动下腰部。
尽量不要搬重物，实在没办法，戴护腰搬。
平时备着护腰随身携带，实在需要久坐之类的疼得不行就戴戴，别太依赖。
之前用番茄闹钟坐 25 分钟起来 5 分钟，效果反而不好，蛮奇怪的...
不疼的时候可以找下适合自己的锻炼腰背部肌肉的方法，当然了，我没试过，包括楼里提到的吊单杠的方法（我一个同事据说吊单杠吊好了）
药物方面，之前去北京协和普通主治大夫给开过乐松（洛索洛芬纳）、甲钴胺、迈之灵感觉都没啥效果。各种膏药感觉也一般...
默沙东、妙佑医疗国际（梅奥诊所）、丁香医生小程序的腰突词条都建议看看，试试哪些有效果。
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平时备着护腰随身携带，实在需要久坐之类的疼得不行就戴戴，别太依赖。
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不疼的时候可以找下适合自己的锻炼腰背部肌肉的方法，当然了，我没试过，包括楼里提到的吊单杠的方法（我一个同事据说吊单杠吊好了）
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18 天前 回复了 James369 创建的主题 › 问与答 › 有什么听歌 App 可以显示曲谱的吗？ |
@James369 #4 qq 音乐 win 版，随便找了几首歌都能智能曲谱（吉他、尤克里里、钢琴）
20 天前 回复了 northbrunv 创建的主题 › 问与答 › 吃过好几次的店突然吃到一次头发，你会选择不再光顾吗？ |
提醒下看有没有改善
20 天前 回复了 Fucter 创建的主题 › 推广 › [2024-第二期]陕西周至翠香猕猴桃熟了，帮家里卖一下. 老规矩:T 楼每周再送一箱和下单升级福利 |
争做分子
20 天前 回复了 dejavuwind 创建的主题 › VPS › 好像 racknerd 的 VPS 很垃圾，搞了一台$10.99/Y，一开始以为 IP 是被墙的，但是奇怪的事情来了 |
联通用着还行
21 天前 回复了 revival83 创建的主题 › 问与答 › 大伙觉得最准确的天气 app 是哪个？接受付费 |
彩云吧，短时降雨预报、小时级的预报都还行，主要它可以精准定位+查询任一精细地点（比如某银行、公园…）的预报，不像一般的预报是针对一个较大的行政区的。
23 天前 回复了 tlxma 创建的主题 › 问与答 › 一到下午就饿，吃点什么才管饱又健康呢？ |
@tlxma #24 乳糖不耐可以试试舒化奶之类的，就是把乳糖分解了的奶制品
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