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V2EX  ›  NeoFinnick  ›  全部回复第 1 页 / 共 1 页
回复总数  7
注册了,支持一下 ID:1719292746838441984
2023-10-15 12:14:17 +08:00
回复了 StudentWei 创建的主题 推广 GPT4-API-中间商推荐
微信支付呢
2023-07-26 12:17:01 +08:00
回复了 bobbyshmurda 创建的主题 问与答 关于一些健身的推荐和建议
超重 有氧+饮食
体重正常 力量训练+饮食
我是健身教练 另外不要长期用轻断食
那你直接发视频到抖音不就行了。看不出优势在哪里
2023-06-11 07:49:55 +08:00
回复了 meisen 创建的主题 生活 “彪子减肥法”后续——改变方法,终于减重 20 斤
@archiyuan 普通人只要把饮食变干净,不点外面,不去外面吃就可以减肥。后面的顽固脂肪或者平台期必须得精确计算的,饮食确实是最难的,要工作时间本来就不够。
2023-06-10 14:08:43 +08:00
回复了 meisen 创建的主题 生活 “彪子减肥法”后续——改变方法,终于减重 20 斤
算一下你的基础代谢,记录好饮食到一些 APP 里去(比如薄荷健康)。
然后 1 克碳水=4 大卡,1 克蛋白质=4 大卡,1 克脂肪=8 大卡。
你要做的就是必须尽量准确的做好饮食记录,刚好吃够基础代谢,暂时就能一直减肥去了。

如果想要身材好,还是要做力量训练。
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